Завершающий этап должен быть естественным и полноценным. В противном случае упражнение может привести к обратному эффекту, выражающемуся в появлении недомоганий и даже переутомлении и обострении симптомов заболевания. Кроме того, неправильное выполнение завершающего этапа может привести к неполному выводу ци из того или иного участка тела, что сделает невозможным устранение его воздействия в течение длительного времени или приведет к беспрерывному слабому подергиванию. В случае возникновения подобной ситуации надо плавно перейти к повторному выполнению упражнения и вновь выполнить завершающий этап.
После выполнения упражнения у некоторых людей в руках и ногах время от времени могут появиться ощущения жара или онемения, что нормально и со временем проходит.
Тем не менее, в случае возникновения недомоганий, можно прекратить выполнение упражнения по собственной инициативе. Для этого необходимо переключиться с «сосредоточения мысли» на внешних объектах на «внутреннее созерцание» внутренней полости нижней части живота. При этом не следует фиксировать «взгляд» на одной точке. Необходимо созерцать всю полость нижней части живота, следуя вдоль позвоночника. Кроме этого, надо перейти от естественного дыхание к абдоминальному (вытягивание живота на вдохе и втягивание — на выдохе). В случае необходимости можно открыть глаза, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов с легким звуком «ха» на выдохе, расслабить «потайное место», направить «мысль» как можно глубже в землю, дождаться, когда кисти обеих рук непроизвольно соединятся ниже пупка и вернутся в исходное положение.
Страдающим гипертонией во время выполнения упражнения рекомендуется «сосредоточить мысль» на максимально глубокой точке под землей, соединиться с «корнем земли».
Страдающим гипотонией рекомендуется «сосредоточить мысль» на максимально высокой точке, соединиться с «небесным корнем».
Упражнение противопоказано страдающим серьезными заболеваниями нервной системы, а также женщинам в период беременности и месячных.
2. Упражнение второго этапа — этапа активного движения
Упражнения этого типа можно выполнять и использовать практически только после завершения выполнения первого этапа, т. е. после прекращения пассивных и непроизвольных движений или после пребывания в течение длительного времени в состоянии, когда «движение как будто есть, а как будто — нет». Упражнения второго этапа — обязательная ступень на пути повышения мастерства и достижения более высокой степени эффективности. Стремление к овладению вторым этапом не должно превращаться в чрезмерное нетерпение, приводящее, как правило, к упущениям на стадии формирования базовых навыков и затрудняющее впоследствии применение некоторых способностей.
