Еще один прием парения — постегивание. Выполняют его быстрыми постегивающими движениями концевой частью веника. Сначала по спине во всех направлениях, затем пояснице, тазу, бедрам, икрам, стопам. Продолжительность процедуры постегивания примерно 1 мин. Заканчивают этот прием поглаживанием, но быстрее, чем вначале.
Далее напарник ложится на спину, и все приемы повторяются в той же последовательности в течение 2 мин.
Похлестывание — это более сильный последующий прием. Веник поднимают вверх, захватывают им горячий воздух и делают 2–3 похлестывания по всем частям тела, сочетая эту процедуру с компрессом.
И, наконец, финал парения — растирание, которое выполняют следующим образом. Одной рукой веник берут за ручку, а ладонью другой, слегка надавливая на лиственную часть, растирают постепенно все тело. Туловище растирают во всех направлениях, конечности — вдоль.
Итак, с легким паром!
Литература
>1. Евсеев П. П. Как построить русскую и финскую бани.—М.: Стройиздат, 1981.
>2. Конья, Аллан, Барджер, Алеви. Финская баня / Пер. с англ. — М.: Стройиздат 1981.
>3. Семавин И. Е. Финская (суховоздушная) баня-сауна. — М.: Стройиздат, 1973.
>4. Шматов В. П. Благоустройство сельского дома. — М.: Московский рабочий, 1985.
>5. Белевич В. Б., Козловский А. С. Технология кровельных работ. — М.: Высшая школа, 1982.
>6. Hookept, Manfred. Sauna Planting — Konstruktion und Ausfiihrung. — Berlin, 1976.
>7. Gоhnsоn, Tоm, Miller, Tim. The sauna book. 1977.
>8. Mikоlášek, Antonin. Sauna v našem Zevolě. — Praha: SNTL — Nakl techn. lit., 1972.
* * *
Дорогие читатели!
Издательство "Знание" предлагает вам подписаться на серию "Культура и религия", в которой многие из вас, вероятно, найдут кое-что интересное для ума, а может быть, и для души.
Вы смогли бы прочитать книжку "Тайна Рерихз" о главных событиях жизни и творчества Николая Константиновича Рериха, его верной сподвижнице Елене Ивановне, их сыновьях Юрии Николаевиче и Святославе Николаевиче. Автор имел возможность познакомиться с редкими документальными материалами, побывать во многих местах Индии, связанных с жизнью и деятельностью Рерихов, не раз встречался и беседовал со Святославом Николаевичем. Много рассказывается о той стороне рерихианы, что сопряжена с мистикой, легендами, загадочными явлениями Востока. Вспомним хотя бы недоступную простым смертным и затерянную в заоблачных Гималаях, в огромных горных пещерах святую страну махатм Шамбалу… Позвольте вам рекомендовать еще и то, что вряд ли нуждается в рекомендациях, — классическую "Камасутру" Ватсаяны (религия, здоровье, чувственное удовольствие), книжку "Любовь и секс в индийской культуре".
