Представьте, что наступила ночь, на небе появилась Луна, и вы смотрите на нее, а Луна смотрит на вас и дарит вам энергию глубины, интуиции, открывает в вас таланты и сенсорные способности. Представьте, как солнечная и лунная энергии соединяются в вас, создавая нечто особенное, возвращая вам вашу первозданную природную суть. Вы объединяетесь с природой, с Космосом. Вы чувствуете неразрывную связь со всем живущим на Земле.
Сделайте вдох и выдох без паузы между ними. Этим волшебным дыханием вы запустите неразрывный Круг жизни.
Ваша задача — почувствовать гармонию внутри, как все живое постоянно движется и меняется. Вдох — и мы наполняемся и берем от мира важное для нас. Выдох — и мы отдаем в мир то, что есть в нас. Наполняться и отпускать, отпускать и наполняться — в этом и заключается суть Круга жизни.
Найдите в теле точку сияния и позвольте этому сиянию распространиться по всему телу. Пусть лучатся глаза, пусть блестит улыбка и сверкают действия. Убирайте все, что мешает вашему сиянию. Сияйте и ни в чем не сомневайтесь! У вас все получится!
10. «Мой королевский день»
«В жизни моей много ролей.
Сегодня важный день — день королей!»
Техника отлично подойдет для поднятия самооценки и уверенности в себе. Визуализируйте корону у себя на голове и носите ее целый день. После произнесения слов понаблюдайте за собой: представили вы кого-то еще в короне или вы единственная венценосная особа?
Делайте обычные, привычные дела, но в короне. Обращайте внимание, как меняется ваше отношение к себе, как относятся к вам окружающие, какие знаки посылает Вселенная.
Это упражнение направлено на работу чакры Сахасрара. С его помощью можно увидеть свои темные и светлые стороны, понять, какие чакры заблокированы.
В конце дня ответьте на вопросы:
Какой вы были королевой (королем): жестокой, доброй, великодушной, агрессивной, доверчивой и т. п.? Назовите основное качество, которое проявилось у вас в течение «королевского дня».
Удивлены ли вы этим проявлением?
Что давалось вам легко, а что вызывало сопротивление? Вы сами себе понравились? Вы в этой роли стали ближе к людям, или наоборот, появилась дистанция? Что удалось вам в этой роли сделать такого, что вы раньше не решались сделать? Запишите все решения, которые вы принимали в этой роли. Возьмете ли вы это состояние в вашу жизнь? Вы тот, кто любит вести за собой, или вы тот, кто предпочитает идти за кем-то? Что бы вы ни выбрали для себя, все будет вам помогать. Постарайтесь как можно больше взять ресурсов из этой роли. А быть может, вы решите время от времени ходить в короне. И если так, то порассуждайте, в какие моменты вам нужна в корона, а в какие вы можете обходиться без нее?
