• Народное средство от стенокардии (болях в области груди, спровоцированных ишемической болезнью сердца) – это лимонный сок с чесноком и медом. Нужно отжать сок из десяти лимонов, очистить и пропустить через мясорубку пять головок чеснока, все смешать с одним литром меда, положить в стеклянную банку, плотно закрыть крышкой и оставить на неделю настаиваться в прохладном месте. После чего принимать по четыре чайные ложки один раз в день за полчаса до еды, делая перерыв после каждой ложки на одну минуту.
• При болях в сердце делают растирания пихтовым маслом: 10 – 12 капель накапать на ладонь и втереть в область сердца. Это позволяет снять боли в течение 1 – 2 минут.
• Хороший способ самопомощи при болях в сердце: прикусить зубами кончик мизинца с боковых сторон и подержать так в течение двух минут сначала мизинец левой руки, затем правой. Может но и по-другому: крепко сжать кончик мизинца, ухватив его по обе стороны от ногтя, как клещами, пальцами другой руки. После надо положить левую руку на область сердца, а правую на область солнечного сплетения и мысленно поговорить с сердцем, обратившись к нему с добрыми, нежными словами, – успокоить его, ласково попросить хорошо работать, направить с теплом своей руки любовь и заботу сердцу.
• «Сердечникам» очень полезно находиться среди кустов сирени, боярышника, тополей в период цветения – ароматы этих растений оказывают благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему. '
Физкультура для сердца
Надо иметь в виду что при некоторых заболеваниях сердца физические нагрузки противопоказаны категорически, рекомендован покой. Это аневризмы (патологическое выпячивание стенок) сердца и аорты, частые и сильные приступы стенокардии, инфаркт миокарда в острой стадии и тяжелые постинфарктные изменения, гипертоническая болезнь с частыми кризами, сложные нарушения ритма сердечной деятельности.
При не столь тяжелых нарушениях деятельности сердца физкультура не только не запрещена, но необходима при условии, что нагрузки будут щадящими. При заболеваниях сердца категорически противопоказаны статические нагрузки (когда имеется длительное напряжение отдельных групп мышц, например при долгом пребывании в одной и той же позе) и взрывные нагрузки (характеризующиеся сильным кратковременным напряжением мышц, например при поднятии тяжестей), а рекомендуются умеренные динамические нагрузки (когда чередуется напряжение и расслабление разных групп мышц, например при ходьбе, беге, плавании). Именно такие нагрузки направлены на укрепление, развитие, повышение эластичности сердечной мышцы.
