Обозначаем переход от бодрствования ко сну (понятный). Правило «трех П» все еще актуально: ритуал должен быть понятным, приятным и предсказуемым. Понятность достигается за счет четкого обозначения старта процесса подготовки ко сну. Выключение мультиков, купание или ужин могут стать хорошей отправной точкой, от которой дальше все движется только в сторону кровати. Если вы выбрали такой точкой купание, это значит, что после него не должно происходить игр в догонялки, приезда бабушек, включения телевизора или любой другой стимулирующей активности. Продумываем заранее, как заканчивается ритуал – выключением света, молитвой, поцелуем? После окончания не должно быть никакой активности – разговоров, игр, выбеганий из комнаты, включения света и т. д.
Избегаем дискомфортных событий (приятный). В ритуале не надо обрабатывать ранки, стричь ногти или препираться о том, кто и с какой скоростью должен убрать игрушки. Решите эти вопросы заранее. Выделите полчаса перед сном на полный контакт с ребенком. Сейчас этот контакт должен включать в себя и физический, и эмоциональный аспект. Используйте знание «языка любви» своего ребенка. Язык любви ребенка – это те способы, которыми он максимально часто демонстрирует свою любовь к вам. Ваша задача – отзеркалить и именно этим способом донести ему свои чувства. Есть дети, которые говорят «я люлю тя» по 20 раз на дню – это дети, которым важно слышать от вас слова любви. Расскажите ребенку о своей любви, придумайте свое измерение этой любви (до луны и обратно), поделитесь историей о том, как вы были счастливы, когда он родился, и как сильно вы его ждали, как много для вас значит, что вы вместе. Другие малыши будут при каждом удобном случае обниматься, гладить и ползать по вам всем телом – этим детям чрезвычайно важен тактильный контакт. Сделайте такому ребенку массаж, подержите на ручках, возьмите его ладони в свои: ваши прикосновения расскажут ему на понятном для него языке про вашу безграничную любовь. Третьи будут искренне осыпать вас комплиментами при каждом удобном случае: «мамочка, ты такая красивая-лучшая-вкусно пахнешь», «папа у нас самый сильный-добрый-умный». Этим детям нужно признание в качестве подтверждения вашей любви. Им как никому важно слышать о том, за что вы ими гордитесь, какие их достижения вас восхищают, и получать подтверждения того, что вы видите их старания. Будьте искренни и конкретны, избегайте общих фраз вроде «ты такой классный-молодец-умница».
