Живи без боли | страница 37
10. Слишком долго вырабатывая слишком много кортизола, организм впадает в адреналиновую усталость. Приходят опустошенность, утомление и депрессия. Боль становится хронической.
11. У вас больше нет сил соблюдать распорядок дня, правильно питаться, медитировать или заниматься йогой. Вашей жизнью правит хроническая боль.
12. Вы становитесь вялым/-ой, вам тяжело сосредоточиться. Ваша продуктивность падает еще ниже. Отношения с людьми ухудшаются. Боль не исчезает.
13. У вас серьезный стресс и депрессия. Мышцы постоянно напряжены, им не хватает кислорода, отчего ваша хроническая боль становится еще сильнее, ее приступы – все чаще. Вы отчаянно нуждаетесь в избавлении от боли и стресса.
Получилась довольно мрачная картина того, как хронический стресс действует на вас и ваш организм. Так каков же окончательный вердикт – нормален стресс или вреден?
Окончательный вердикт по делу стресса
Что же такое стресс – нормальная часть жизни, которая вредна только для тех, кто в это верит? Или хронический стресс усиливает боль и плохо сказывается на здоровье?
Хотя существует множество различных точек зрения на стресс, обе, что мы рассматривали, верны. Мы все испытываем стресс; беспокоиться из-за этого – значит усугублять его, а это не принесет добра. Однако то, что вы страдаете от хронической боли, свидетельствует, что и сам стресс не приносит вам добра. А поскольку таппинг – отличное средство от стресса (и боли), с его помощью можно значительно снизить уровень «плохого» (хронического) стресса в вашей жизни, чтобы вы смогли наладить контакт с организмом и ускорить облегчение боли.
Именно это мы и продолжим делать и сейчас займемся отчаянием, которое испытывают многие, у кого что-то болит.
В одном исследовании, которое проводил Стэнфордский университет, пятнадцать участников проходили фМРТ в первые девять месяцев новых романтических отношений. Их подвергали умеренной или сильной тепловой боли, и при этом они должны были выполнять три задачи: (1) смотреть на фотографию партнера; (2) смотреть на фотографию такого/-ой же привлекательного/-ой знакомого/-ой; (3) заниматься отвлекающими упражнениями по подбору словесных ассоциаций, которые, как было доказано прежде, облегчают боль. Выполнение первой и третьей задач ослабляло боль, но когда участники смотрели на фотографию партнера, активизировались участки мозга, отвечавшие за обработку поощрения. Эти результаты показывают, что сильная романтическая любовь способна дарить или усиливать облегчение боли.
