Если чувствуете, что совсем горячо, ссоры не избежать, то ссорьтесь правильно. Не выкатывайте страшный набор слов на супруга или супругу. Вдохните, посчитайте до десяти, выдохните. Психологи советуют использовать такие фразы:
1. «Меня обидел твой поступок» или «Я расстраиваюсь, когда ты так делаешь»
Говорите это вместо «я так и знала», «ты вечно такой», «опять все испортил», «надо было сделать все самой». Все эти популярные фразочки только больше разозлят, ваш партнер будет думать, что вы нападаете. И что будет делать? Естественно, нападать в ответку. Лучше говорите о конкретном, чем нападать на личность.
Если вы хотите, чтобы вас выслушали, говорите, а не кричите и критикуйте. Задержался на работе и не предупредил? А вы расстроились. Ну вы так и скажите: «Милый, я весь вечер старалась, готовила ужин. И когда ты меня не предупредил, я почувствовала себя очень расстроенной, потому что подумала, тебе на меня наплевать. Я знаю, что это не так, но мне очень грустно». Вы поделились чувствами, супруг вас услышал. И он поймет вас и будет стараться исправиться. И в следующий раз так не поступит. Наоборот, может скажет: «Любимая, прости, давай завтра сходим в ресторан».
2. «Хочешь поговорить об этом?»
Да, да, классика. Но рабочая! Если человек на взводе, дайте ему высказаться. Пусть выпустит пар, а вы внимательно слушайте.
Мы с Ксюшей вообще две гранаты, раньше, когда она взрывалась, я тут же детонировал. А сейчас все чаще нахожу в себе силы и просто пережидаю. Ведь в доме я мужчина.
У нас нет такого, что я терплю, а она беспредельничает. Все в разумных пределах, это часть нашей игры.
Есть такой метод: «Заткнись – Молчи – Кивай».
Дайте человеку сначала высказаться, не надо эмоционирующему объяснять, почему он не прав. Это ни фига его не успокоит, наоборот, раззадорит только. Слушайте и не перебивайте!
Долго человек орать не будет, если никто его не будет подпитывать. Не подпитывайте злость.
Если кивать не будете, то ваш супруг подумает, что вам вообще плевать на него. А кивание человек воспринимает как участие.
Если вам что-то предъявляют, соглашайтесь. Не с обвинениями, если вы с ними не согласны, а с самим фактом. Не произносите «нет, ты не прав». Если слышите «да ты вообще меня не ценишь». Говорите: «Прости, что тебе могло так показаться». А если начнете: «Да я для тебя делаю…», больше разожжете ссору.
ДОГОВОРИТЕСЬ ЗАРАНЕЕ С СУПРУГОМ О КОДОВОМ СЛОВЕ, ПРОИЗНОСЯ КОТОРОЕ ВЫ БЕРЕТЕ ПАУЗУ.
