Можно добавить к этим упражнениям тяги резинового амортизатора, прикрепленного к перекладине или шведской стенке, к верхней части. Окончательно избавиться от шума в ушах помогут только терпение и время. Кроме этого, нужно приучить себя много пить — 2,5–3 литра жидкости в день.
Важно знать, что на самом деле к звону в ушах и шуму в голове человек шел много-много лет, потому что склероз сосудов — это уже ишемические изменения сосудов, то есть необратимые, постепенно приводящие к их полной декомпенсации, если ничего не предпринимать. И поэтому нужен очень большой объем кровотока, а значит, большое количество упражнений, что достигается временем и трудом. После занятий контрастные водные процедуры с холодным завершением.
Человек, начавший выполнять упражнения, начинает уважать и любить себя, любить свое тело.
Какие факторы являются противопоказаниями для кинезитерапии? Можно ли заниматься при лишнем весе?
Совет. Противопоказаниями являются острый инфаркт миокарда, тромбоз нижних конечностей, эпилепсия, слабоумие, тяжелая форма остеопороза, метастазирование при онкологических заболеваниях. Лишний вес, с моей точки зрения, — это вес тела, с которым не справляется мышечная система, и прежде всего мышцы нижних конечностей. Это когда трудно встать со стула или унитаза, трудно разгибаться. В таком случае нагрузка на сердечную мышцу бывает колоссальной. При вставании «с низкого старта» и при слабых ногах нагрузка ложится на миокард, который может и не выбросить нужное количество крови в аорту, так как ее поступило недостаточно к сердцу из-за слабых ног. Вот что такое нагрузка со знаком минус — поднять свое тело! Во всех других случаях именно занятия современной кинезитерапией (метод Бубновского) помогают снять нагрузку с сердечной мышцы (сердца) и переключить ее на скелетные мышцы туловища и нижних конечностей в антигравитационном режиме (ноги выше головы), которые по своей физиологической сути выполняют функцию «периферического внутриорганного сердца».
Именно занятия на тренажере МТБ позволяют восстановиться после инфаркта миокарда любой локализации и распространенности, операций на сердце (АКШ — аортокоронарного шунтирования), также избавиться от гипертонической болезни и аритмии. Одним словом, мышцы ног при правильном рекрутировании, то есть на тренажере МТБ, и при выполнении диафрагмального выдоха «Хаа» помогают работе слабого сердца при избыточном весе.
Тяжелый климакс в 55 лет. При занятии на тренажерах гуляет верхнее давление: 150–160. Как быть?
