Фейсформинг. Ваше лицо в ваших руках | страница 45



Это не моргание, а именно "хлопание" — то есть движения ресницами должны быть легкими, порхающими, как крылья у бабочки.

Представьте, что к линии ресниц, начиная от внутреннего и внешнего края прикреплено множество тоненьких ниточек. Слегка-слегка "натяните" их. Пульсируйте вверх этими ниточками, начиная от линии ресниц, одновременно представляйте, что эти ниточки сверху слегка натягиваются и подтягивают всю вашу линию ресниц.

Примечание от Лайне: если на первых порах сложно почувствовать пульсирующее натяжение нитей, то после того, как активизировали линию ресниц ("хлопание ресницами") попробуйте легкими пульсирующими движениями подталкивать линию ресниц снизу вверх. Точно так же — сделать 30 пульсаций-подталкиваний вверх.

Это движение полностью использует мышечно-мозговую связь. То есть в зеркале вы можете увидеть, как ваши верхние веки чуть-чуть приподнялись — глаза стали выглядеть больше. Но самое главное — это чувствовать в веке легкие маленькие пульсирующие движения в направлении вверх. То есть здесь цель упражнения — такое мышечное чувство. Глаза с каждой тренировкой буду становиться ярче и выглядеть более красивыми и распахнутыми.

Это упражнение открывает глаза, придает очень красивую линию верхней части глаз, а также отлично работает против отеков на верхнем веке — то есть оно имеющиеся постепенно убирает и препятствует образованию новых.

Сделайте так 30 пульсаций.



Примечание. Пульсирует только линия ресниц. Вы можете почувствовать, как во время пульсации ресницами слегка натягивается лоб. Это очень хорошо. Остальные части лица должны быть в спокойном расслабленном состоянии. Это изолированное движение.

Можно в начале занятий помогать себе пальцем — положить палец горизонтально на линию ресниц. Не надавливать — просто легко приложить для создания небольшого сопротивления и для облегчения движения. Со временем, когда вы запомните мышечные ощущения — лучше палец не использовать, а стараться работать без рук.


6. Для увеличения объема губ



Сделайте основное натяжение мышц: уши тянутся назад-вверх, губы оттянуты от зубов. От уголков рта, над губами и от подбородка (см. рисунок) проведите "нити", почувствуйте, как натянулись щеки, подбородок и область губ к ушам.

Надавите кончиком языка изнутри на центр верхней губы (оттолкните ее вперед) 7 раз, затем точно также поочередно оттолкните наружные уголки верхней губы — по 7 раз каждый. Повторите эти же действия с нижней губой — центр, слева, справа. Затем оттяните корень языка назад, а кончик слегка уприте в верхнее небо. Легко приложите указательные пальцы возле уголков губ (пальцы лежат вертикально). Легкими движениями пульсируйте пальцами по направлению к центру и слегка наружу (как будто уголки губ легко стремятся друг к другу). Сделайте 24 пульсации.