Наставление для горнострелковых частей германской армии | страница 45
Далее следует переходить к упражнениям в спуске с поворотами как с помощью палок, так и без них.
Для учащихся, получивших предварительную подготовку, и для солдат, способных к спорту, а также для находящихся на долгосрочной службе, конечной целью лыжной подготовки должно явиться овладение техникой шага и отталкивания, экономящей физическую силу, и приобретение навыков для лыжного бега на большую дистанцию.
Указанные упражнения являются необходимой тренировкой для бега на лыжах во время военных действий, требующего большого напряжения сил.
14. Инструктор при объяснении теории лыжной техники должен ограничиваться короткими, связанными с практическим показом, объяснениями, которые при последующих упражнениях должны расширяться.
При основных упражнениях в поворотах следует применять так называемые «команды» или «выкрики» (о которых сказано в п. 37, ч. II). Эти «выкрики» помогают учащемуся лучше запечатлеть наиболее важные моменты движения на лыжах.
15. Инструктор лыжной подготовки, прежде чем проводить занятия, обязан ознакомить учащихся с указаниями, данными в разделе о технике бега на лыжах. Однако это только одна сторона дела и притом не главная. Важнейшим моментом обучения лыжной техники является личный пример, благодаря учащийся более основательно может овладеть лыжами. Практические занятия нужно проводить в местности с самым разнообразным рельефом, при любом состоянии снежного покрова. С первых же дней выезд в горы должен быть практическим отображением только что проработанного теоретического материала.
16. Ходьба на лыжах по равнине представляет собой равномерное, непринужденное скольжение, Шаг за шагом, выдвигая то одну, то другую ногу вперед и перемещая на нее вес своего тела, лыжник поочередно заставляет скользить то одну, то другую лыжу (рис. 33).
Рис. 33. Ходьба на лыжах по равнине.
Колено выдвигаемой вперед ноги во все время скольжения лыжи остается более или менее согнутым. Каблук на передней лыже плотно упирается в лыжу, в то время как каблук, стоящий на задней лыже, несколько приподнимается. Пользование палками значительно облегчает бег по ровной местности; они играют такую же важную роль, как и движение самого корпуса и работа ног. В то время как вес тела переходит на выдвигаемую вперед правую ногу, лыжник одновременно выносит левую палку вперед и втыкает ее рядом с левой лыжей. Толчок левой палкой прежде всего способствует скольжению правой лыжи, а также несколько подает вперед левую лыжу. Затем вышеописанный прием выполняется с левой лыжей, подаваемой вперед, и т. д.
