Переходите к действиям!
Восстановление связи со своим внутренним ребенком
Эта визуализация предназначена для того, чтобы вернуть в свою жизнь эмоции, которые хранит ваш внутренний ребенок, и услышать, что он вам шепнет.
1. Устройтесь удобно в тишине, покое, уединении. Приготовьте карандаши и бумагу, на которой будете писать и рисовать.
2. Сделайте 30 медленных и глубоких вдохов, чтобы расслабиться. Не торопитесь.
3. Обратитесь к вашему внутреннему ребенку. Позовите его тихонько, и пусть он постепенно явится вам. Где он прятался? В животе? В районе солнечного сплетения, в горле или в сердце? Правильного или неправильного ответа быть не может – почувствуйте, как он приходит, и наблюдайте за своими ощущениями.
4. Может быть, вы можете его рассмотреть? Сколько ему лет? Это мальчик или девочка? (Внутренний ребенок необязательно вашего пола.) На кого он похож? Как он одет?
5. Пусть он приблизится сам, когда пожелает.
6. Подключитесь к нему и наблюдайте за своими чувствами. Какой у него характер? Он застенчивый, пугливый, восторженный, спокойный, подозрительный, веселый?
7. Смотрите, он принес вам подарок. В чем он его принес – в руках, в кармане? Может, вы видите большую сумку, рюкзак, сундук с сокровищами?
8. Раскройте подарок. Что там внутри?
9. Возьмите это в руки и поблагодарите его от всего сердца.
10. Пользуясь случаем, обнимите его.
11. Он что-то хочет сказать, прежде чем уйти. Он склоняется к вам и шепчет что-то на ухо.
12. Пригласите его приходить к вам, когда захочет.
13. Попрощайтесь и отпустите его.
14. Сосредоточьтесь на своих ощущениях. Как вы себя чувствуете?
15. Не откладывая запишите ваши впечатления от встречи, чтобы закрепить их внутри себя. Опишите их с помощью слов или рисунков, отмечайте все, что вы узнали и почувствовали.
16. Поживите с этим.
Идите дальше
Вернитесь к тому, чем вы любили заниматься, когда были маленьким. Погрузитесь в эмоции вашего детства. Достаньте раскраску, пластилин, попрыгайте на батуте или пересмотрите мультфильм, который любили.
Начните прямо сейчас
Поставьте музыку из вашего детства (детскую песенку или музыку из мультфильма), которая мгновенно перенесет вас в то время.
Счастливые воспоминания – это золото вашей жизни
