Например:
– Ты ужасно выглядишь в этих джинсах!
– Возможно… Я подумаю над этим…
Или:
– Не надо быть столь самоуверенным!
– Наверное, Вы правы…
2. Техника выражения сомнения – корректное выражение сомнения по поводу того, что выполнение чьих-либо указаний или требований нарушает психологическое пространство личности, склад мыслей, образ жизни, привычки того, к кому обращены данные требования.
Например:
– Вы ведете себя весьма странно! Я требую нормального поведения!
– Но именно мои странности и предрассудки помогают мне находить самые неординарные решения…
Или:
– Сколько можно над этим раздумывать! Я жду от Вас немедленного решения!
– Это не согласуется с моим представлением о себе… Для меня важен тщательный анализ каждой детали…
Спокойная, задумчивая или даже немного грустная интонация ответа формирует пространство для раздумий, способствуют переводу манипулятивного воздействия или деструктивной критики в осмысленное всестороннее обсуждение.
Корректировки в ходе выступления.Контролируйте свое тело. Убедитесь, что не чувствуете никакого напряжения и что ничто не ухудшает вашего внутреннего состояния.
Глубоко вздохните и расслабьтесь. Дестигматизируйте (сведите на нет) свои переживания. Не стоит драматизировать. Помните: это случается со всеми и наверняка пройдет. Если по-прежнему возникают негативные мысли – подумайте, что это всего лишь мысли, которые к тому же могут быть абсолютно не связаны с реальностью.
Вспомните о тех вещах, по поводу которых испытываете чувство благодарности: о способности дышать, о том, что к концу своего выступления или презентации вы останетесь живы и здоровы.
Представьте, что человек, к которому вы испытываете полное доверие, дружески обнимает вас, жмет руку и похлопывает по плечу. И все это происходит в течение примерно 20 секунд. Конечно, в вашем распоряжении может и не быть этих 20 секунд, но если они есть, это дает замечательный эффект.
Как только ваша реакция на угрозу будет успешно нейтрализована, чтобы снова вернуть себе чувство уверенности, вспомните о каком-нибудь памятном эпизоде в жизни, когда вы испытывали подлинное ликование. Благодаря тому, что мозг не способен отличить образ от реальности, ваше тело получит те же гормоны, что и в момент триумфа. Это изменит язык вашего тела, сделав его таким, который присущ яркой, убедительной и вдохновляющей личности.
Выполнение этих и аналогичных несложных упражнений способствует развитию навыков и поведенческих паттернов харизматичного поведения.
