Я сейчас научу вас без блюмовских станков и инструкторов включать некоторые глубокие мышцы, дабы вы хотя бы почувствовали, что это такое. Итак, возьмите большой ковер и плотно завернитесь в него — можете с чьей-то помощью, можете без оной. Лучше, если у вас руки будут при этом вдоль тела. И вот теперь начинайте, извиваясь всем телом, выползать из кокона ковра. Вы пропотеете. Это тяжело! И ужасно благотворно для позвоночника, если повторять сию процедуру регулярно.
Будем считать это первым упражнением от Блюма. Продолжение в виде простых и эффективных упражнений, которые позволят вам сохранить или даже восстановить здоровье, последует. А пока возвращаемся к нашим баранам.
Еще одним краеугольным камнем блюмовой телесной парадигмы (помимо эксцентрической работы мышц и ориентации на самые глубинные мышечные слои) является принцип слабого звена. У нас ведь в организме разные системы и подсистемы стареют и изнашиваются неравномерно. И пробивает всегда по слабому звену. Помер человек от инсульта или инфаркта, а печень, суставы и, скажем, почки у него в прекрасном состоянии — хоть продавай! Жил бы с ними и жил еще сто лет, но вот сосудик один малюсенький в мозгу лопнул, и такие хорошие органы приходится списывать, хорошо, если на запчасти пойдут.
Это самое слабое звено и надо укреплять — а вовсе не внешние мышцы качать в спортзале. Атлетические бугры вас не спасут, как не спасли они силовика-атлета и рекордсмена Книги рекордов Гиннесса Турчинского, умершего в 42 года с прекрасным мышечным рельефом. С господином Турчинским я имел счастье встречаться, он был жизнерадостен, полон сил, планов, радовался жизни и совершенно не собирался столь скоропостижно заканчивать свой земной путь. Но было в его организме слабое звено, о котором он не знал. Вот его и надо было развивать, вместо того, чтобы тягать вагоны и грузовики.
Блюм находит в человеке слабые звенья и именно им уделяет главное внимание:
— Организм можно поделить на функциональные макроблоки — типа цехов на большом заводе. У нас есть отдел сбыта, отдел энергообеспечения, производственно-технический отдел, транспортный цех… Есть метаболический макроблок — жизнеобеспечивающая система. Есть опорно-двигательный аппарат, который выполняет локомоторную функцию. Есть информационно-интегративный макроблок, работающий в режиме он-лайн, — это нервная система. Есть психика, которая работает в режиме офф-лайн — отстает или забегает вперед, в будущее. И вот в этом производственном цикле всегда существует узкое место, по которому выстраивается вся система: караван идет со скоростью самого медленного верблюда.
