Во-первых, дорогие мои папы и мамы, я советую вам вспомнить себя в возрасте ваших детей, ведь похожие проблемы и трудности когда-то были и у вас. Ваши дети становятся взрослыми. Их организм радикально меняется. Активно увеличивается и растет печень, а также все другие органы. Меняется репродуктивная система, которая впоследствии отвечает за продолжение рода. Эти сложные процессы влияют не только на внешний вид вашего ребенка, но и на его нервную систему.
Именно в подростковом возрасте человек становится конфликтным, нетерпимым к советам и к замечаниям родителей, а порой и агрессивным к окружающим людям. Важно это вовремя и четко понять и сбавлять обороты в нравоучениях. В противном случае вы испортите свои отношения с детьми, надолго потеряв их уважение. Все ваши окрики, приказы и жесткие запреты вам только навредят. Разговаривайте со своими детьми мягким, спокойным тоном. Старайтесь без особой на то нужды не затрагивать их больные места, не критиковать их первую влюбленность, не отзываться злобно об их подругах и друзьях. Не приказывайте своим детям, а просите их, как просите обычно о чем-то своих взрослых друзей. Это очень важно.
Находите правильный тон и подход к своим взрослеющим детям, учитесь быть дипломатами. Чтобы ваши дети быстрее акклиматизировались в своем измененном организме, следите за тем, чтобы их ежедневное питание было правильно сбалансировано. Помните, ваши дети находятся в возрасте «гормонального взрыва».
В рационе ваших детей всегда должны присутствовать свежие яйца, масло и молочные продукты, желательно не магазинные – порошковые, – а настоящие, живые, с рынка. Ограничьте пищу с крахмалом и сахаром. Уберите сахар со стола, замените его хотя бы медом. В меню вашего ребенка должно быть много полезных веществ, таких как железо, магний, цинк, хром, фосфор. Не нужно пугаться взрывного характера ребенка – с вашей помощью, с вашей деликатностью и умом вы сможете пройти этот период достойно. Главное тут – терпение. Никто еще из живых не остался в своем подростковом возрасте, людям, увы, свойственно взрослеть.
Вредные продукты для подростков
Попкорн. Сладкие, газированные напитки. Чипсы и картофель фри. Хот-доги и бургеры. Консервы и копченые колбасы. Пища быстрого приготовления. Доширак, майонез и кетчуп. Жевательные конфеты и батончики. Всевозможный алкоголь. Энергетические напитки. Пепси-кола и кока-кола.
Полезные продукты для подростка
Творог и свежие яйца. Рыба и свежее, нежирное мясо. Разные орехи. Изюм и курага. Молоко настоящее, деревенское. Масло. Геркулес, гречка, свекла. Кефир на ночь. Мед днем.
