Не кормите обезьяну! | страница 73

Воображаемые баллы, звездочки или веселые смайлики на списках достижений – это лишь несколько примеров из множества способов наградить себя за удачную практику расширения сознания. Если ваш друг или партнер также практикует этот метод, вы можете поддерживать друг друга психологически.

Иногда после трудного дня появляется соблазн вылить на своих друзей и близких недовольство и разочарование. Но когда мы занимаемся расширением мышления, мы начинаем относиться к случившимся неприятностям более позитивно. Осознание проблем, с которыми мы столкнулись, негативные эмоции, которые мы обработали, и новый опыт, который мы приобрели, – все это очень интересно. И этим стоит поделиться, чтобы вдохновить других. Когда я делаю свои практики, то с нетерпением жду возможности рассказать о своих успехах мужу за ужином. И мне нравится, когда он говорит: «Ого! Это впечатляет».

Не имеет особого значения, от кого вы получаете похвалу – от друга или от любимого человека, от терапевта или от самого себя. Главное, что вы учитесь уделять внимание действительно важным вещам: ценностям, стратегии, процессу – то есть НЕ своей обезьяне. Одобрение – это реактивное топливо, которое поможет нашему «самолету» взлететь, преодолев притяжение прежних привычек.

Не стесняйтесь себя. Сделайте практику – и почему бы не начать прямо сейчас? Похлопайте себя по плечу за то, что вы почти дочитали эту книгу!

Поскольку я снова использовала аналогию со взлетом самолета (похвала – наше реактивное топливо), вы спросите: когда же мы наконец взлетим?

Да, однажды вы посмотрите в свой воображаемый «иллюминатор» и увидите, что парите над облаками, а проблемы, которые когда-то казались такими серьезными, будут выглядеть как крошечные пятнышки внизу. Старая модель поведения, влияющая на ваши поступки, будет меняться из-за переоценки ценностей, которая будет происходить каждый день. В конце концов вы не почувствуете страха, когда захотите выступить перед большой аудиторией. Или, например, вы перестанете постоянно ждать благодарности от мужа за все, что происходило в вашей жизни.

Возможно, вы обнаружите, что засыпаете, не беспокоясь о судьбах мира. И у вас может возникнуть мысль: «Я сделал это!»

Нет, так думать еще рано. Расширение горизонтов жизни и мышления – это бесконечный путь, на котором встречаются и трудности, и подарки. Я не могу предсказать, как высоко вы «взлетите» или насколько ваша практика изменит вас. Мир, находящийся за пределами ограниченного ума обезьяны, будет все время удивлять вас. Но я могу перечислить некоторые преимущества, которые вы получите благодаря усердной практике расширения мышления. И о них я расскажу вам в следующей, и последней, главе.