Не кормите обезьяну! | страница 22

Цикл беспокойства Марии завершен и готов к новому витку. И вот как он выглядит:

И конечно же, Мария не только кормила свою внутреннюю обезьяну, но и думала вместе с ней. Логика обезьяны диктовала ей, что делать: «Я позвонила в “скорую помощь” и убедилась, что все хорошо, поэтому мое сердце в порядке». И каждый виток ее цикла беспокойства лишь усиливал сценарий «Я должна быть уверена» и одновременно укреплял мышление обезьяны.

Мария хочет быть уверена, что здорова. А в чем вам нужно чувствовать себя уверенным?

Перфекционизм Эрика

Эрик все время беспокоился о том, чтобы выглядеть достойно в глазах других. Он думал, что должен быть просто идеальным, чтобы считаться хорошим руководителем своей компании и чувствовать себя принятым социумом, и поэтому у него было много сомнений. Отличный пример – ситуация, когда ему нужно было решить, с каким поставщиком программного обеспечения заключить договор. И поскольку все рассматриваемые им производители предлагали эффективный инновационный продукт, он понимал, что всем сотрудникам придется его изучить, а значит, ему никак нельзя ошибиться в выборе, чтобы не потерять свой престиж в компании. Для его внутренней обезьяны эта ситуация представляла угрозу. Если он выберет программное обеспечение, которое окажется слишком сложным или же оно не будет работать должным образом, его обвинят в непрофессионализме и перестанут уважать.

Охваченный беспокойством, Эрик работал сверхурочно, досконально изучал все предложения, подробно расспрашивал представителей поставщиков и анализировал полученную информацию. Даже после нескольких месяцев сверхурочной работы и возрастающего количества вопросов от нетерпеливых сотрудников Эрик никак не мог принять решение.

Он попал в цикл беспокойства. Каждый раз, когда он думал о новом программном обеспечении, его внутренняя обезьяна подавала сигнал об опасности, нажимая на кнопку тревоги. «Ты должен сделать правильный выбор!» И вместо того, чтобы наконец определиться, Эрик звонил представителю очередной компании, делал еще несколько исследований или составлял список плюсов и минусов каждого предложения. Когда он был поглощен этими занятиями, избрав стратегию безопасности, его беспокойство снижалось, по крайней мере, на время, и кризис ослабевал.

Однако стратегия безопасности Эрика не только не позволяла ему сделать идеальный выбор, он вообще не мог прийти к какому-либо заключению. И каждый раз, откладывая принятие решения в ответ на сигнал тревоги своей внутренней обезьяны, он лишь кормил ее и программировал на подачу сигналов тревоги в будущем. Тем самым Эрик усиливал и свое перфекционистское мышление. Логика его обезьяны: «