Не кормите обезьяну! | страница 20
Отнюдь! Обезьяний ум в поисках угрозы наблюдал не только за моими мыслями, но и за моим поведением. Закрыв ноутбук, я отправила сообщение своей внутренней обезьяне: «Написание книги опасно для моей жизни!» Этим я подтвердила наличие угрозы, согласившись со своей обезьяной, что мне следует избегать писательской деятельности. Обезьяний ум любит подтверждения, что приводит к неверной оценке риска, обычно несуществущего в реальности (об этом я говорила во второй главе). Подтвердив наличие угрозы, я покормила свою внутреннюю обезьяну.
Несложно догадаться, что сделала моя обезьяна в то утро, когда я снова села писать. На меня накатила волна тревожных мыслей и эмоций. Моя стратегия безопасности «подпитывала» цикл беспокойства. Каждый раз, когда я кормила свою обезьяну, с каждым повторением цикла в обмен на временное успокоение я усиливала свое беспокойство в будущем.
Когда нам приходится спасаться от мчащегося на нас грузовика, гремучих змей или медведей, цикл беспокойства, конечно, стоит «подпитывать». Но в большинстве ситуаций, происходящих ежедневно, такое поведение сомнительно. Есть ли реальная угроза в том, что, написав паршивую книгу, я потеряю статус профессионала в глазах своего сообщества, семьи и друзей?
Возможно. Но при оценке этой угрозы у моей внутренней обезьяны возникают проблемы. Расчетом вероятности и оценкой риска занимаются другие отделы головного мозга. Обезьяна не обучена математике. Она умеет только предполагать и всегда выбирает безопасность. А с чего бы это ей менять свои предпочтения, если мое поведение их подтверждает?
Обезьяний ум похож на маленького ребенка или домашнего питомца – он смотрит на вас и ждет руководства к действию. Именно смотрит, поскольку вступить в диалог с этой частью мозга вы не можете. Обезьяну нельзя вразумить, успокоить или отвлечь от выполнения своей программы. Единственный способ добиться желаемого – не провоцировать ее своим поведением.
В моем случае это значит продолжать писать, несмотря на отхватывающее меня беспокойство. Если мне удастся продержаться достаточно долго, со временем моя внутренняя обезьяна получит сообщение, что я справляюсь с написанием книги, и ей придется с этим смириться. Но как же я могу это сделать, находясь во власти «умственной обезьяны» и разделяя ее понятие угрозы? Вначале необходимо преодолеть ее мышление, хотя бы на время, и только после этого возможно изменение стратегии. К сожалению, всякий раз, когда мы используем стратегию безопасности, мы усиливаем мышление обезьяны.
