Живи как ленивец | страница 2

• Стать ленивцем и обрести уверенность в себе. Вы видели ленивца, пытавшегося стать борзой? То-то же. Они даже мопсами быть не хотят. Слишком лениво.

• Побеждать в крысиных бегах на комфортной тормознутой скорости.

• Наедаться до умиротворенного состояния, используя всемирно известную диету ленивца.

• Понимать концепт «светский ленивец», который по всем показателям обходит любого светского льва.

• Принимать позу ленивца, лежащего на животе (не забудьте вытянуть руки). Эта асана поможет вам достичь великого счастья. Вам будут меньше звонить по поводу кредитов.

• Сделаться более ленивцевым родителем.

• Спокойно и ленивцево спать.

• Обустроить дом и жить ленивцем.

• Обучиться таинственному мистическому искусству ленивец-йоги.

• Найти путь к ленивец-просветлению.

• Общаться с природой, как истинный ленивец.

• Обрести стиль ленивца в одежде.

• Найти ленивцевый способ оставаться спокойным в темпе современной жизни.

• Понять, как практика ленивцевости подарит вам спокойствие и комфорт.

Все мы слышали басню Эзопа о зайце и черепахе. Напомню сюжет: горделивый длинноухий ложится поспать, а хитрая рептилия выигрывает забег, потому что продолжает идти. Медленно. Шаг за шагом.

Вы наверняка не знаете, что в первой версии басни был еще один персонаж – ленивец. В ней ленивец висел на дереве и размышлял о том, почему заяц и черепаха вообще куда-то побежали. Мораль: висение на любимой ветке куда лучше всяких дурацких соревнований.

Мне жаль, что Эзоп так перекроил сюжет. Человечеству явно не хватает мудрости ленивца. За две тысячи лет мы бы уже выучились и были бы спасены от олимпиад и проверок на работе. Увы…

Что такое «быть ленивцем»? Это расслабление разума и концентрация на настоящем. Немного похоже на практику самоосознанности, только здесь нужно не забывать притворяться ленивцем.

Лучше всего начать тренировки с асаны «ленивец, лежащий на животе». Вытяните руки и поверните голову набок. Если коллеги спросят вас, что происходит, отвечайте, что объясните все позже, и игнорируйте дальнейшие вопросы.

Закройте глаза и дышите глубоко. Обращайте внимание на звуки своего дыхания.

Если вы ловите себя на мыслях о планах на завтра или глупости, которую сказал агрессивный коллега, сфокусируйтесь на вдохах и выдохах. Избегайте мыслей о прошлом или будущем и с помощью дыхания концентрируйтесь только на «здесь и сейчас».

Представьте, что ваш разум подобен тропическому лесу, а мысли – это шумные животные. Желание заполнить налоговую декларацию – обезьяна-ревун. Тревога о включенной плите подобна орущему попугаю. Стрекочущий хор древесных сверчков – думы о том, что вы мало работаете.