Как забыть все забывать. 15 простых привычек, чтобы не искать ключи по всей квартире | страница 31

Очень полезно записывать, что нужно сделать (утром перед работой или вечером перед завтрашним днем). Такой список поможет навести порядок в мыслях и позволит периодически проверять, те ли проблемы мы решаем, что сейчас нужно.

Когда появляется непростая работа, старайтесь записывать свои идеи и составлять блок-схему действий. Это не только позволит быстрее решать задачи, но и поможет лобным долям оттачивать навыки контроля.

Если из-за путаницы в мыслях у вас сбился режим дня, его нужно восстановить. Днем следует выполнять работу, ориентируясь на временные рамки, а вечером пораньше ложиться спать, доверяя сортировку информации своему мозгу.

Благодаря этому получится вставать в одно и то же время, а мозг будет работать яснее. Самое главное – вернуть ему прежнюю силу. Постарайтесь тщательно следовать полезным привычкам, когда вы максимально загружены.

Как изменились мы и наш мозг за последние десять лет? Произошло многое, но самое главное – мы стали гораздо больше времени смотреть в небольшие плоские экраны.

Как вы проводите свой день? Сколько времени вы сидите перед телевизором, компьютером или смотрите на экран телефона? Даже в поезде многие глядят не в окно или по сторонам, а общаются со смартфоном или смотрят на монитор в вагоне.

Информационные технологии – это и хорошо, и плохо. Понятно, что слишком долго смотреть в эти плоские экраны не стоит. Об этом нужно особо задуматься людям, которые стали хуже соображать, и тем, кто не сразу может отреагировать на внезапный вопрос.

Хочу заранее оговориться, что в этом разделе я не призываю отказаться от компьютерных технологий. Мы всегда будем пользоваться достижениями науки. Я лишь хочу обратить внимание на эту проблему и ее неприятные последствия.

Самый верный способ создать кому-либо проблемы с интеллектом – не давать ему вообще никакой информации. Если привязать человека к стулу и заставить его целый день смотреть в стену, что с ним будет? Не пройдет и недели, как он потеряет способность нормально мыслить.

А если на этой стене повесить телевизор? Думаете, что ничего страшного, ведь в мозг будет поступать информация?

И многие действительно ставят своих родственников в такие условия.

Типичный пример – это пожилые люди, у которых не очень хорошо работают ноги и спина. Вот если бы члены их семей ходили с ними гулять, позволяли им помогать по хозяйству… но этого не происходит, потому что молодым некогда. В итоге бабушки и дедушки мало двигаются и проводят все свои дни перед телевизором.