У некоторых людей возникают не навязчивые мысли, а навязчивые ощущения, при этом принцип аналогичен появлению нежелательных мыслей и образов. Психологи иногда рассматривают такие посторонние ощущения как результат излишней внимательности, приводящей к обсес-сивно-компульсивному расстройству (ОКР). При этом возникает стремление или необходимость сопротивляться мыслям и наблюдениям, относящимся к ощущениям. Этот вопрос также рассматривается в книгах по самопомощи при ОКР (см., например, Hershfield, Corboy and Claiborn, 2013).
Мне кажется, что у меня избыток слюны. Я непрерывно сглатываю. Я проверяю, не осталось ли чего, и всегда оказывается, что есть остаток; не могу остановиться, это сводит меня с ума. Сейчас тоже ощущение, будто ком в горле.
Меня изводит мое нижнее белье. Никак не могу подобрать такое, которое бы сидело как надо.
Когда я пытаюсь заснуть, мне кажется, что нужно пойти в ванную, даже если я только что был там. Тогда я думаю, что не смогу заснуть, если не схожу еще раз. Так может продолжаться часами.
Одна подруга сказала, что когда смотрит вниз, то видит свой нос. Теперь я постоянно вижу свой нос, мне кажется, что он мешает мне нормально смотреть, и я его ненавижу. Такое случается еще с кем-то?
Когда я ложусь спать, слышу стук своего серд-да. Мне не удается расслабиться. Я не могу перестать считать и слушать и беспокоиться об этом. Я все чаше встаю, чтобы проверить свое давление и пульс. Что со мной не так?
Беспокойный голос: Что со мной не так, если я все время слышу собственное сердцебиение? Это ужасно раздражает. Мне никак не избавиться от мысли, что это говорит о каких-то проблемах с сердцем.
Голос ложного спокойствия: Не нужно тревожиться о своем сердце. Два месяца назад тебя осматривал врач. Не думай об этом. Нужно концентрироваться на каком-то другом звуке, например на шуме холодильника на кухне. Беспокойный голос: Но я не могу. Я пытаюсь, но потом думаю: «Что со мной не так, если я даже отвлечься не могу?» Тогда я прихожу к выводу, что у меня проблемы с сердцем, или начинаю беспокоиться, что это никогда не прекратится и будет продолжаться до бесконечности. Голос ложного спокойствия: Просто оставь эти негативные мысли. Я знаю, что это можно сделать. Возможно, если петь про себя или включить телевизор, звук сердцебиения будет не так слышен.
