Реванш
Приведем пример приемлемых мыслей, которые превратились в непрошеные и навязчивые, когда их стали рассматривать как опасные или негативные.
Каждый раз, когда босс появляется в дверях моего кабинета, у меня возникает ощущение, что я накричу на него за то, что он сказал мне на прошлой неделе. Разумеется, я никогда так не поступил бы, но вчера я стал представлять, как спускаю шины его автомобиля на парковке. И тогда я задал себе вопрос о том, что будет, если однажды я утрачу контроль и сделаю это.
Тяжелая утрата
Непрошеными не обязательно являются сами образы умерших и мысли о них. Однако если вы пытаетесь справиться с утратой и жить дальше или беспокоитесь о том, что ваша скорбь приобретает нездоровый характер, начинается настоящая борьба.
Когда я отправляюсь спать, вижу лицо своей матери, какой помню ее до болезни, и это не дает мне заснуть. Мне так грустно. Днем я смотрю на фотографии. Иногда слышу ее голос, как она говорит со мной. Я постоянно думаю о ней.
Любовная горячка
Влюбленность может стать исключительно навязчивым состоянием в любом возрасте. Не так просто ощущать, что вы не можете упорядочить свои мысли, особенно если окружающие начинают это замечать. Вам может казаться, что вы перестаете видеть вещи в истинном свете и утрачиваете контроль.
Я совершенно зациклилась на нем, не могу сосредоточиться. Каждую секунду мне хочется знать, где он и чем занят. Если его нет рядом со мной, все кажется скучным и унылым. Я переписываюсь с ним весь день напролет. У меня не идет ни одно другое дело. Это слишком; если я не прекращу думать о нем, могу лишиться работы.
Негодование
Иногда нежелательные мысли одновременно и доставляют удовольствие, и вызывают отторжение.
Моя подруга унаследовала огромную сумму денег, кроме того, у нее от природы стройное телосложение и она может есть что захочет. Недавно ей сделали выговор на работе, и мне следует признать, что я подумала: «Ну наконец-то, хоть что-то у нее не ладится!» Мне стыдно за такие мысли.
Не совсем нежелательные навязчивые мысли становятся проблемой, только если вы начинаете с ними бороться, если тревожитесь по поводу этих мыслей и того, что они могут означать, или если считаете их болезненными или дурными. Они проходят, когда со временем угасает питающая их эмоция (гнев, горе, первая влюбленность, негодование). Они ничего не говорят о характере или импульсах, которым следовало бы сопротивляться: это ваше буйное воображение в действии. Не совсем нежелательные навязчивые мысли есть у каждого. Единственное, что создает проблему, – это попытки с ними бороться.
