Вторая ступень — состояние активного напряжения, когда уровень деятельности основных систем, особенно тех, которые обеспечивают приспособление, повышен. Воспроизводство энергии организмом усиливается. Согласованность работы улучшается. Как правило, человек ощущает подъем сил. Так выглядит ступень устойчивой резистентности, сопротивляемости, но следует помнить, что это повышенный уровень напряжения.
Яркий пример — переезд на Крайний Север. Специальные обследования показали, что у новичков-северян несколько лет поддерживается высокое содержание гормонов-кортикостероидов в крови.
Не зря северянам дают большой отпуск — надо снять напряжение наверняка, необходимо поднять уровень в малом сосуде, который в условиях постоянного стресса понижается. Человек здоров, но «запас здоровья» ему надо непременно пополнять.
Более распространенный случай — действие вроде бы привычных для нас производственных и бытовых стрессоров — шума, транспорта, городского воздуха, нервно-эмоциональной перегрузки на работе и дома, да еще в сочетании со снижением силы механизмов адаптации-приспособления, которые происходят от малоподвижной жизни и несбалансированного питания.
Казалось бы, чего проще — в порядке исключения попробовать одним ударом «убить двух зайцев»: например, идти на работу пешком хотя бы часть дороги, снимая транспортный дистресс и повышая свои возможности к адаптации. Но мы все стараемся проехать даже одну-две остановки.
Общий результат тот же — состояние активного напряжения. Обследования показывают, что каждый третий житель большого города, четверо из каждых десяти работающих на крупных предприятиях не хотят со второй ступени здоровья вернуться на первую. Разумеется, слово «не хотят» мы написали в широком смысле — уменьшение напряжения от давления среды не только личное, но и общественное дело. Дело трудовых коллективов, руководителей всех степеней, которые призваны улучшать условия труда и — это особенно важно — психологический климат.
Вместе с тем не следует пугать себя. Вторая ступень — это ступень здоровья. Все показатели организма человека, который находится в таком состоянии, не выходят за пределы нормы: температура и давление крови, частота пульса и отношение рост-вес — все ниже красной черты. Но механизмы приспособления напряжены. Только при полноценном отдыхе человек может достаточно долго, годами поддерживать это состояние. Повторим, задача полноценного отдыха решается не только на спортплощадке домоуправления или в домашней мастерской, но и всем коллективом, его руководителями, если они не хотят разводить руками над цифрами нетрудоспособности. Ведь со второй ступени можно не только подняться на первую после правильного отдыха, но и опуститься на третью, допустим, после квартального аврала.
