Также, вы наверняка слышали, что:
1. Не перетренируйтесь
2. Длительные тренировки — путь к потере мышц и сил, короткие тренировки — идеальное решение.
3. Важно не количество, а качество. Меньше тренировок — больше результата.
4. Ваши мышцы не растут во время тренировок, ваши мышцы растут тогда, когда вы отдыхаете.
Это все действительно правда, подобные лозунги не лишены смысла, однако в большинстве случаев факты умело подогнаны для создания того или иного мифа. Любое количество тренировок лучше, чем полное отсутствие, это правда.
Вы не задумывались, кто является автором подобного рода лозунгов? Вы когда-нибудь слышали, чтобы фитнес-мастер высокого уровня говорил, что для того, чтобы достигнуть большего, нужно тренироваться меньше? Слышали?
Если не знаете, я скажу, что элитные атлеты и фитнес модели тренируются почти КАЖДЫЙ день, но их голоса не слышны среди воплей маркетинга и СМИ.
На самом деле люди судят о книге по обложке и издатели знают об этом лучше, чем сами покупатели. Нынешние книги о фитнесе и статьи имеют примерно следующие названия:
• "Всего 10 минут по утрам"
• "Упражнения для занятых людей. Всего несколько минут в день"
• "Революционная жиросжигающая тренировка. Как потерять жир и сохранить форму всего за 5 минут в день"
• "Тренировка для обжор: "Наслаждайся вкусными блюдами. Едим и худеем с одной тренировкой в месяц!"
• "Сила одного: Как изменить свое тело и свою жизнь с одной тренировкой в неделю!"
• "30 минутная фитнес-революция. Как достичь превосходного тела за 30 минут в неделю"
• "Супер-мускулы за минуты"
• "Как построить великолепный пресс всего за 3 минуты в день"
• "11-минутная программа для всего тела"
• "Упражнения для домохозяек. Сочетаем уборку с тренировкой — экономим время и создаем идеальное тело"
Все эти заявления взывают к вашей лени.
Вы думаете, что увеличившееся в последнее время количество людей, которые страдают лишним весом — простое совпадение?
Несмотря на все эти "новые" программы тренировок, упражнения, научные "революционные" диеты, книги, сайты, и, конечно же, бесчисленное количество средств для похудения, проблема ожирения становится все более и более актуальной. Посмотрите чего стоит одна Америка, которая признана самой толстой нацией в мире!
Если вы не из Америки, не радуйтесь, потому что Россия (или еще какая-то другая страна) не отстает по темпам.
Я не виню лень во всех проблемах, связанных с избыточным весом. Это было бы слишком простым ответом на сложную комплексную проблему. Однако лень и антипатия к тренировкам без сомнения вносят значительный вклад в общую корзину проблем.
