• У нас никогда не должно быть секретов.
• Отношения либо прекрасны, либо ужасны.
Каковы последствия этих правил? Давайте рассмотрим одно из них: «Если бы партнер действительно любил меня, то никогда не считал бы кого-то еще интересным или привлекательным». Вот несколько вопросов для размышления о том, насколько это правило соответствует действительности.
• Логично ли, что вы – единственный человек в мире, которого ваш партнер находит привлекательным?
• Считаете ли вы других людей привлекательными?
• Означает ли это, что вам нельзя доверять?
• Вы считаете других людей интересными?
• Тот факт, что вы считаете интересным или привлекательным другого человека, означает, что вы предадите своего партнера?
Ни один человек не оправдает ожиданий, скрытых в этом правиле. Поэтому вы гарантированно будете чувствовать себя разочарованным, неуверенным в себе, а также испытывать ревность. Как насчет другой мысли, которая более близка к правде: «Существует много таких же привлекательных и интересных людей, но это не значит, что партнер меня не любит или что он меня предаст». Проанализируйте преимущества этой новой мысли. Разве она не реалистична?
Давайте взглянем на следующее правило: «Мне нужны отношения, чтобы быть счастливым». Каковы последствия этого правила для вас?
• Раз оно означает, что вы не можете быть счастливы без отношений, не делает ли оно вас более подверженным тревоге и ревности?
• Не заставляет ли оно вас бояться потерять отношения еще больше?
• Не подвергает ли оно вас страданиям, если вы одиноки?
• Действительно ли оно верно? Были ли вы когда-нибудь счастливы – пусть даже на мгновение – до нынешних отношений?
Насколько бы мы ни любили партнера и какое бы удовлетворение ни получали от нашей связи, действительно ли принципиально важно, чтобы у нас были именно эти отношения? Мы можем считать их важными, но весьма вероятно, что вы имели смысл жизни, удовлетворение, счастье и прежде. А значит, вполне вероятно, что, даже если они закончатся, вы снова будете способны жить счастливо.
Давайте проанализируем последствия другого правила: «Я всегда должен точно знать, где партнер, что он/она делает и с кем находится».
• Разве это правило не способствует вашей тревоге, ревности и беспомощности?
• В состоянии ли вы на самом деле точно знать, чем именно занимается партнер?
• Всегда ли ваш партнер знает, чем заняты вы?
• Предполагаете ли вы, что, если вы не знаете этого наверняка, партнер предает вас?
