Происходят и соответствующие сезонные изменения внутренних функций организма человека. В этот период ян-ци обильно «орошает» все сущее, поэтому необходимо внести соответствующие изменения в свой образ жизни, чтобы быть бодрым и энергичным. Для летней погоды характерны такие явления, как огонь, жара и зной. Достигшая предела жара называется огнем, а в сочетании с влажностью она превращается в зной. Чтобы предотвратить возникновение заболеваний, связанных со зноем и жарой, а также появление болезней, связанных с «усилением инь» и «ослаблением ян», увеличением вероятности простуд с наступлением зимы, летом надо внимательно следить за сохранением баланса между инь-ци и ян-ци, делая упор на накопление ян. Летом следует заниматься «пестованием жизни» в его трех аспектах: «пестование сердца» (души), «пестование тела», «пестование мастерства» (занятия цигун).
1. «Пестование сердца»
Когда летом в силу вступает ци зноя и жары, то это отражается на сердце. Ян-ци исходит вовне, а инь-ци «затаивается» внутри. Это период максимальной активности ян-ци в организме человека. Высокая летняя температура приводит к тому, что человек теряет ясность мышления, нарушается функционирование центральной нервной системы, психика приходит в напряженное состояние, не остается незатронутой и система внутренней секреции. «Пестование сердца» в летний период должно заключаться в том, чтобы поддерживать эмоциональное состояние покоя и радости, мира в душе, не допускать возникновения гнева, сделать все возможное во избежание большой утечки «внутренней ян-ци».
Летом следует ложиться позже, а вставать раньше. Проснувшись, хорошо бы прогуляться по парку, полюбоваться природой, чтобы доставить удовольствие «сердцу и глазам». Что касается повседневной жизни, то надо избегать раздражающих мыслей, следовать «правильному ян». В народе говорят: «В сердце — покой, в теле — прохлада». Поэтому в летний период необходимо избегать лишних разговоров и во всех поступках быть осмотрительным, «пестовать дух-шэнь», чтобы таким образом сохранить здоровыми внутренние органы.
2. «Пестование тела»
Летом под жаркими лучами солнца организм человека выделяет большое количество нота и поэтому не может быстро восстановить диэлектрический баланс. В результате можно легко потерять сознание, получить тепловой удар, подвергнуться другим видам негативного воздействия, растерять свои силы, вследствие чего снижается иммунитет и организм становится легкоуязвимым для различного рода инфекционных заболеваний. Вместе с этим, по причине ослабления способности желудка бороться с бактериями или неправильного питания болезнетворные факторы могут начать действовать через желудочно-кишечный тракт, что приводит к гастриту и пищевым отравлениям. Поэтому в жаркую лепною погоду не рекомендуется употреблять слишком холодную пищу, а также несвежие, жирные и трудпоперевариваемые продукты. В противном случае такие продукты могут вызвать рвоту, понос, боли в животе, воспаление кишечника, гастрит и т. п.
