Измени себя за 22 дня. Веганская программа, которая преобразит ваше тело и вашу жизнь | страница 31

Знаете, в чем секрет умеренного питания? Оно дает вам Силу! Когда вы начнете питать свой организм великолепными блюдами из продуктов растительного происхождения, контролируя при этом размеры порций, то, привыкнув к отсутствию тошноты или необходимости прилечь и расстегнуть ремень на брюках, поймете, что вовсе не голодны. На самом деле именно таким и должно быть ощущение сытости.

Однако ни в коем случае не теряйте терпения и не отчаивайтесь, если желудку и разуму понадобится немного больше времени, чтобы понять, чего вы от них хотите. Если вы привыкли есть до отвала, то после того, как вы употребите нужное количество пищи, вам может захотеться немного добавки. Сопротивляйтесь. Выждите двадцать минут. Прогуляйтесь на свежем воздухе. Выпейте стакан воды или чашку чая без сахара. Когда вы откроете для себя ощущение истинной сытости и осознаете, что можно без зазрения совести лакомиться вкуснейшей пищей и при этом все равно худеть, то поймете, что приложенные усилия определенно того стоят.

Все зависит от вас! Не важно, какие до этого у вас были привычки, какой образ жизни вы вели, у вас обязательно все получится. Каждый сможет этого добиться. Хватит зависеть от других людей! Довольно быть пленником своего прошлого!

Настало время позволить более здоровым привычкам и поступкам сделать из себя нового человека.

Однажды утром мой сын увидел, как я пью сок из зелени, и сказал:

– Папа, что это такое? Я тоже хочу.

– Не думаю, что тебе понравится, – ответил я.

– Почему? – удивился он.

– Потому что вкус у него не самый приятный. Он очень-очень резкий. И это только для взрослых, так как от этого растут мышцы.

– Я тоже хочу, чтобы у меня были большие мышцы, – не унимался сын.

– Ну не знаю, это для взрослых.

– Хочу-хочу!

– Ну хорошо. Держи, – сдался я.

Он выпил, и его лицо сморщилось. Затем он сказал:

– Дай мне еще… – Его лицо снова скривилось. – Еще…

Так он выпил целый стакан – это был его первый травяной сок, в котором было намешано все, что только можно себе вообразить. Он был невероятно горьким, но мой сын ничего против этого не имел, так как воспринимал его как способ заполучить такую же мускулатуру, как у его героев. Теперь он пьет травяные соки постоянно.