Ironman: история, а не истерия | страница 67

Возможность измерения мощности кардинально изменила подход к тренировочному процессу. Зная данные мощности, можно комплексно оценить, насколько продуктивно проходят тренировки. Информацию о мощности нужно соединять с показаниями, к примеру, частоты сердечных сокращений. Хорошим показателем будет то, что одну и ту же трассу вы стали проходить быстрее при приложении той же мощности, но с меньшим количеством ЧСС. Конечно, без знания, как правильно анализировать данные о мощности, прогресса может и не быть, но это и есть задача тренера — адекватно оценить показатели и выстроить процесс тренировок правильным образом. Многие профессионалы старой закалки вообще не особенно заморачиваются данными с приборов на соревнованиях: они просто соревнуются, а информацию с приборов просматривают потом, чтобы проанализировать и применить её в будущем. А некоторые (и весьма успешные при этом) вообще не признают таких приборов, ориентируясь лишь на работу по ощущениям. Однако не стоит сомневаться, что в настоящее время крайне сложно выстроить эффективный процесс подготовки к соревнованиям. Справедливости ради отмечу, что есть настолько уникальные исключительные случаи, когда атлеты делают гонку Ironman менее 10 часов, не имея при этом мощемера. Равно и наоборот: известно множество случаев, когда спортсмен использует измеритель мощности, еле влачась при этом к финишу. Из этого следует, что простое владение мощемером не сделает из атлета профессионала.

Измерители мощности различаются по способу их расположения:

— во втулке заднего колеса. Минус этого решения заключается в том, что и на тренировках, и на соревнованиях вам придётся выступать на одном колесе или иметь несколько таких измерителей мощности (один будет стоять на тренировочных колёсах, другой — на так называемых «боевых», на которых вы будете выступать на соревнованиях). Также к минусам такого решения можно отнести довольно большую погрешность при измерении. Отмечу, что это устаревающий вариант измерения мощности.

Датчик мощности во втулке PowerTap

— в педалях или педали. Я выбрал именно это решение для себя в силу более низкой стоимости, простоты установки, возможности быстрой смены между велосипедами. Здесь обратите внимание на такие фирмы-производители, как Garmin, Favero (bePro, Assioma), PowerTap.

Garmin Vector 3

Favero Assioma

— в шатуне или системе. Снова главный минус — в «привязке» к одному велосипеду. Если атлет катается на двух велосипедах (ТТ и шоссе), то нужно иметь измерители мощности на обоих, что существенно увеличивает стоимость покупки. Конечно, можно менять шатуны, но процедура эта — не из лёгких и уж точно не из быстрых.