Ironman: история, а не истерия | страница 34

В целом, к преимуществам работы с тренером можно отнести следующие аспекты:

— план тренировок и их детальное описание — «головная боль» тренера. Когда я занимался самостоятельно, я постоянно думал о том, чему конкретно и в какой день мне стоит посвятить ту или иную тренировку. Это было сложно. Я ещё не очень понимал причин и следствий, а также не умел грамотно распределять нагрузку между тремя дисциплинами триатлона. В занятиях с тренером вам не придётся думать об этом, всё делает ваш наставник;

— у тренера есть соответствующие опыт, навыки и знания в триатлоне. Он не только сам достиг каких-то результатов, но и имеет опыт работы с другими учениками;

— дисциплина и постоянный контроль. Тренер не даст вам расслабиться тогда, когда вам просто хочется расслабиться, не имея на то объективных причин. Каждый раз, когда ученику хочется «посачковать», он всегда будет думать о том, что же он скажет тренеру;

— помощь с выбором экипировки и оборудования. Чаще всего тренер даст хороший совет по выбору оборудования или экипировки, имея громаднейший опыт в этой области, зная большинство новинок, а также ограничит вас от бесполезной траты денег.

При всей доступности и наглядности данного способа (к примеру, на сайте Ironstar есть бесплатный пример подготовки к «полужелезяке»8, а на сайте Ironman размещено большое количество платных планов подготовки к разным дистанциям9) в нём есть существенный недостаток: он не учитывает специфики именно вашей подготовки, не учитывает ваших параметров, не учитывает получаемых результатов и ещё много чего не учитывает. Безусловно, если у атлета нет возможности нанять тренера, то такой план будет большим подспорьем для достижения цели.

Планы с сайта Ironman хороши тем, что при их покупке и использовании специальной платформы TrainingPeaks10 весь план добавляется в эту платформу, избавляя пользователя от ручного переписывания плана.

Стоимость этих планов не такая уж и маленькая, но, на мой взгляд, это лучше, чем планировать тренировочный процесс самостоятельно, не имея соответствующего опыта.

Как правило, во всех планах, представленных в магазине Ironman, имеется возможность посмотреть описание плана, где указано, на кого рассчитан план, какое количество времени и т.д., а также примеры входящих в него тренировок. Вот пример описания нескольких тренировок плана Ironman по подготовке новичков к длинной дистанции: