Из этой главы вы узнаете, как уменьшить стресс на работе, создав благоприятную атмосферу. Сверхчувствительным людям трудно приходится в условиях сжатых сроков, с бесцеремонным руководителем или сложными в общении коллегами. Более 95 % опрошенных мной СЧЛ утверждали, что стресс на работе негативно отражается на их физическом и психическом здоровье.
Какова цена стресса на работе для общества и для вас
По словам Пола Роша, президента Американского института стресса, миллион жителей США ежедневно отсутствует на работе из-за стресса. По некоторым оценкам, он проявляется в невыходах на работу, травмах и болезнях и обходится промышленности страны в 300 миллиардов долларов в год!
Из-за высокой сознательности и желания выполнить взятые на себя обязательства вы можете обнаружить, что лихорадочно пытаетесь справиться с несколькими задачами одновременно, в том числе сложными. Такое стремление приводит к эмоциональному и физическому выгоранию. Даже в условиях меньшего давления желание быть сознательным и не допускать ошибок может стать источником стресса. Ощущение неспособности соответствовать трудовым стандартам людей типа А может породить у СЧЛ разочарование, беспокойство и снижение самооценки.
Влияние некоторых стрессогенных факторов ослабляется, если вы работаете там, где принято поддерживать друг друга. Существует корреляция между удовлетворенностью своей работой и положительным социальным взаимодействием в трудовом коллективе (Далай-лама, 2003). Деперсонализация — главная причина стресса и ощущения себя несчастливым. Отсутствие настоящих человеческих контактов (иногда нам проще отправить электронное письмо коллеге, сидящему за соседней офисной перегородкой, чем подойти и поговорить) вносит свою лепту в возникновение чувства отчуждения на работе.
Когда вы осознаете значимость того, что делаете, ваша удовлетворенность растет. Если вам понятно, каким образом ваш труд приносит пользу человечеству, вы, скорее всего, будете относиться к нему с энтузиазмом.
