В поисках себя… | страница 25

Упражнение или практика. Понаблюдайте за собой, как часто вы поддерживаете себя, хвалите, подбадриваете? В каких ситуациях это происходит?

Когда вы довольны собой и гордитесь тем, что сделали? Или когда чувствуете себя неуверенно, ошибаетесь, ищете помощи и поддержки?

Чаще всего оказывается, что важно научиться поддерживать себя в сложные моменты. Обычно в радостные мы позволяем себе проявлять воодушевление. Хотя иногда и в этих случаях бывают сложности. Но в тяжелые моменты мы точно хотим поддержки и помощи. Составьте список того, чем вы можете себя поддержать. Это могут быть очень простые вещи — ванна с пузырями, интересная книга, чашка кофе, встреча с друзьями и т. д.

Используйте некоторые ваши способы, когда вы чувствуете, что вам нужна поддержка. Отмечайте, как тогда вы себя чувствуете, что меняется, какой из способов лучше всего работает?

Если вдруг ваш список вас не устраивает попробуйте понаблюдать за вашими друзьями, близкими или просто знакомыми — что используют они? Возможно этот способ подойдет и вам.

Взаимоотношения — это неотъемлемая часть нашей жизни. Всю нашу жизнь мы участвует в различных отношениях. Именно благодаря им мы узнаем себя. Другой почти всегда является для нас зеркалом нас самих. Мы узнаем свои ограничения и границы, когда другой каким-то образом ведет себя с нами. Мы испытываем чувства и понимаем, что нам нравиться или не нравиться только в контакте с другим. Мы растем и меняемся в отношениях с другими. Быть в контакте с другим — одна из наших базовых потребностей. Именно поэтому тема отношений занимает большую часть работы с психологом. Существует бесконечное количество тренингов, где участники учатся выстраивать отношения или понимать, что в них происходит. И в моей психологической практике это тоже очень большая тема.

Сразу хочу предложить небольшое упражнение. Обратитесь к вашему образу идеальных партнерских отношений. Он у вас точно есть, но может быть не осознан. Что это за образ? Как выглядят ваши отношения? Запишите все, что приходит в голову или даже нарисуйте этот образ, и только после этого переходите к дальнейшему чтению. Вы можете описать сам образ, который появляется.

Часто в работе с семьями, парами и в наблюдении за своей жизнью задаешь себе вопрос, что же такое любовь в отношениях между мужчиной и женщиной? Есть ли мои личные границы? Территория моего супруга? И что-то общее? Или любовь всегда представляется как слияние?