Звучит знакомо?
Как это выглядит в нашей жизни?
Устать на работе так, чтобы перегореть и позволить себе заболеть.
Сначала изморить себя диетами, а потом сорваться и накинуться на еду.
Или еще хуже – не разрешать себе получать подарки от жизни и ждать сильнейшего истощения.
А как это отражается на нашей жизни в целом? На наших желаниях и их исполнении?
Синдром Нового года отпечатывается на всей нашей жизни. Мы боимся разрешать себе праздновать, пока не выдохнемся. В нас вшита программа «подарки надо заслужить». И самое ужасное – мы можем вообще не осознавать, где предел усталости, тот момент, когда наш мозг говорит нам: «О’кей, ты достаточно вымотан, друг. Теперь можно и за подарками»?
Люди с синдромом Нового года саботируют путь к желаемому и мешают самим себе: быть счастливыми, здоровыми, богатыми, отдохнувшими, худыми, красивыми и пр.
Например, здоровье, деньги, новые покупки – подарок. Но пока человеку кажется, что он недостаточно сделал, чтобы праздновать, он будет откладывать приятное на потом.
Так и появляются в мире вечные мечтатели без результата. А какой толк в мечтах, если они не исполняются? Наша задача – воплощать их в реальность. Этим и займемся. А сначала устраним синдром Нового года.
Важный шаг на пути мечтателя – научиться вознаграждать себя в любое время. И разбить связку «приятное только после трудной работы».
Что делать?
1. Начните менять свое отношение к подаркам и к тому, что вы получаете. Стремитесь получать легко, а не ждать полного опустошения.
Заведите привычку устраивать праздник просто так. Дарите себе подарки, разрешайте спонтанный отдых, меняйте схему «труд – усталость – подарок».
Составьте список ваших типичных жизненных схем, из-за которых вы не разрешаете себе расслабиться, пока не добьетесь результата. Например:
• отдых в выходные только после уборки в квартире;
• праздничный ужин только по особым поводам;
• сладкое только после хорошей тренировки в спортзале;
• прогулка только после работы и пр.
Ваш список:
__________
Задание 1
Придумайте к каждому пункту противовес – как наградить себя до завершения дела и появления усталости
Вы можете устраивать себе «отдых без повода». Например, выходной-праздник вместо домашних дел. Или десерт не за что-то, а просто так (но лучше все же награждать себя чем-то несъедобным). Или не ждать окончания проекта либо большого дела, чтобы порадовать себя подарком или поездкой на природу в выходные.
Каждый раз, когда вам будет казаться, что вы срываетесь, выгораете, доходите до края, подумайте, зачем и ради чего вы доводите себя до такого состояния.
