Каждый раз, когда вам предлагают что-то, подумайте: действительно ли вы этого желаете?
Научитесь всегда спрашивать себя: а чего я хочу прямо сейчас? Что мне нужно, чтобы восстановиться?
Это главный вопрос. Задавайте его себе регулярно – и вы научитесь очень быстро понимать, что вам сейчас необходимо, чтобы быстро поднять уровень энергии. Одним требуется полежать пару часов в пенной ванной или почитать книгу. Другим хватает 15-минутной прогулки в одиночестве, с любимой музыкой, а третьим – разговора с близким человеком.
Вариантов быстрого восстановления может быть очень много. И если ситуация не критическая, то и способы восстановить энергию очень простые. Если дело плохо – может понадобиться день или несколько.
Я, например, сейчас пишу эту книгу в карельском лесу, потому что моя батарейка почти села из-за встреч и общения с людьми. Ваши способы быстрого восстановления могут быть другими. Составьте список того, что вы очень любите и чего вам по-настоящему хочется в моменты усталости. Внимание: вам хочется, а не кто-то советует или рекомендует.
Пополняйте список регулярно и сверяйтесь с ним, чтобы легче находить верные решения. Со временем в нем отпадет необходимость, вы научитесь очень легко определять способы зарядки и свое настоящее «топливо».
Задание 1
Составьте список того, что может стать вашим идеальным топливом
Я общалась с разными людьми и собрала несколько вариантов для примера. Есть среди них совсем неожиданные.
• Метать ножи.
• Разукрашивать сложные картинки.
• Точить карандаши (это мой).
• Качать пресс.
• Бежать.
• Спать (человек может поспать десять минут, когда чувствует, что на пределе. И делать это три или четыре раза в сутки).
• Готовить еду.
• Слушать песни и читать тексты к ним.
• Молчать и быть в одиночестве.
• Смотреть на небо и звезды с помощью специальной программы Vitotechnology.
• Готовить малиновый пирог и есть его с теплым молоком.
В нашем Instagram есть пост, где читатели этой книги делятся своими способами получить энергию. Загляните туда и добавьте свой комментарий, чтобы помочь другим мечтателям и подсмотреть новые рецепты заряда для себя.
http://мечталогия.рф/pravilo7
Продолжите список своими способами. Добавляйте все, что вас поддерживает и чего вам хочется, когда вы устаете.
__________
Задание 2
Отслеживайте свой уровень усталости
Представьте шкалу усталости: 1 – совсем нет сил; 10 – о, это радостное желание зарядить весь мир энергией.
Если вы чувствуете, что ваш уровень энергии опустился до 4 баллов, сразу восстанавливайте ее. Спрашивайте себя: «Чего я сейчас на самом деле хочу? Что мне нужно, чтобы набраться энергии?»
