• Другой вариант продления ДС – шипение и придерживание. Опять же, вы подходите к малышу заранее, до того, как он проснется. Спокойно сидите рядом, а при первом же шевелении начинаете довольно интенсивно шипеть и плотно придерживаете малыша двумя руками, обхватывая его с боков и фиксируя ручки. Ощущение тесноты, белый шум и мамино присутствие помогают ребенку перейти в следующий цикл сна. Как долго пытаться продлевать сон? Если за 20 минут сон так и не продлился, поднимайте малыша и идите бодрствовать.
Если не получилось продлить сон, необходимо сократить следующее ВБ и провести его очень спокойно, помня, что ребенок переутомлен. То есть, по сути, ВБ превратить в СБ (спокойное бодрствование), затем перейти к ритуалу и укладыванию.
Эти способы продления ДС – необходимая временная мера, чтобы создать ритм дня и компенсировать недосып. Позже вы будете учить ребенка засыпать самостоятельно, и он начнет сам переходить из одного цикла сна в другой. Но СЗ (самостоятельное засыпание) – это вершина пирамиды, до которой надо добраться. Начинать следует с базовых колец пирамиды: ритм дня, СБ, РУ, благоприятные условия для сна.
Как переходить на меньшее количество снов?
Переход на меньшее количество снов не самое простое время и для ребенка, и для родителей. Бывает, что ВБ уже достаточно большое для 4 снов, но еще недостаточное для 3.
Признаки готовности малыша к переходу: все сложнее укладывается на один из снов, чаще на последний; время последнего сна приходится на вечернее время и не позволяет организовать РУ.
Правила перехода
• Чем позже по возрасту происходит переход, тем мягче будет адаптация.
• Не переходите резко за один день. На время введите плавающий режим: первый день 4 сна, другой день 3 сна. Потом у вас будет 2–3 дня с 3 снами, а затем снова день с 4 снами. Потом дней с 4 снами будет все меньше и меньше, и вы окончательно перейдете на 3 сна.
• В день, когда последнего сна нет, на его бывшее время организуйте отдых.
• В день, когда не было четвертого сна, обязательно более раннее укладывание на ночь!
Плавающий режим не слишком удобен, но нужен лишь на время. Через некоторое время режим стабилизируется, ребенок окончательно перейдет на 3 сна, и график дня будет более предсказуем.
Позже та же схема будет актуальна для перехода сначала на 2 сна, потом на 1. Самая частая ошибка – резкий переход за один день, отсутствие отдыха вместо пропущенного сна и обычное время укладывания на ночь, то есть длинное ВБ и перегул.
