Бегом к Босфору. Я супер. Я спорт. Я суперспорт | страница 19

Я уже писала, что Наталья – тренер с большим стажем, но с нами она осваивала новую методику обучения легкому плаванию «Total Immersion». Для этого она закончила курсы в «I love swimming» и была в полном восторге. Методика отличается тем, что ничего не делается через силу. Пловцов обучают достижению полного расслабления и осознанности каждого движения, концентрации на технике. Плавание превращается в чистое удовольствие! Чтобы быстрее плыть и затрачивать при этом меньше энергии, нужно изменить положение тела в воде. Это уменьшает сопротивление среды, улучшает скольжение. Тело максимально вытянуто, и с каждым гребком, оно поворачивается с одного бока на другой. Сила гребка при этом имеет второстепенное значение. Вы как бы ввинчиваетесь в воду, цепляясь за нее руками.

Вам будет интересно прочитать книгу Терри Лафлина «Полное погружение».

Оказывается, можно научить человека плавать в любом возрасте и с любым уровнем подготовки. Она подошла к поставленной задаче с огромным энтузиазмом. В её планах было научить нас плыть долго и быстро, прикладывая минимум усилий, и подготовить к самым крутым заплывам в мире. Я поняла, почему Наташа занялась бегом. Во время тренировок она проходила и пробегала вдоль бассейна, контролируя нашу технику, расстояния никак не меньше полумарафона.

Контрольный заплыв по окончании второго уровня был уже на 1000 метров. Боже мой! Мы только проплыли 500 метров, а скоро плыть 1000, 40 бассейнов. Это невероятно много. Ну что ж, глаза бояться, а руки гребут. Напомню, что мы замахнулись на Босфор – 6,5 километров.

Состав нашей группы слегка изменился, и вместо Резеды, которая успешно закончила с плаванием, пришел Алексей, который плавал быстрее всех и был амбициозен. Он требовал от тренера большого внимания, и иногда мы чувствовали себя обделенными. Он всех обгонял, подрезал. Мы были помехой ему на дорожке. Я пыталась несколько раз поворчать, но это его не смущало, и он продолжал плавать, как торпеда. За ним носился примерно с такой же скоростью и Ильдар. Но к нему у нас претензий почему-то не было, и его успехи только радовали нас. Мы хотели плавать, как он. Вот такие загадочные существа эти люди. Ильдар всегда прислушивался к тренеру, выполнял все его указания, ни секунды на тренировке не халявил, а я иногда себя жалела и отдыхала больше отведенного на это времени.

После тренировок Наталья угощала нас всех ароматным чаем. Она мастер по завариванию чая. Что она туда добавляет, не знаю, но получалось очень вкусно. Может она добавляет в него капельку колдовства. Я бы не удивилась. Ко всему, что делает, она подходит творчески. Спасибо большое ей за заботу о нас. Чаепитие после тренировок стало традицией, и мы уже ждали его чуть ли не больше, чем сами тренировки.