Краткие итоги главы:
Эмоции служат топливом для мотивации.
С помощью эмоций можно заставить себя хотеть или не хотеть чего-либо.
Эмоциями можно и нужно управлять.
Упражнение:
Прочитайте список эмоций: гнев, радость, безразличие, зависть, вежливость, застенчивость, смелость, отзывчивость, равнодушие, огорчение, враждебность, щедрость, веселье, замкнутость, страх, любовь, спокойствие.
Какие эмоции вам больше всего нравятся? В каких вы чаще всего бываете? Какие эмоции дольше всего владеют вами? Какие эмоции вы хотели бы иметь вместо них?
Запишите в один столбик те эмоции, которые помогают вам в жизни, а в другую — те, которые мешают.
Помогают: Мешают:
Попробуйте в течение дня записывать те эмоции, которые вы в себе замечаете.
Придумайте способ, как справиться с одним из ваших страхов.
Дружеский способ борьбы с ленью: узнайте, как разговор с друзьями позволяет получать удовольствие и одновременно выполнять задуманное
Чего только не сделаешь в компании друзей! Кого-то тянет на подвиги, кого-то на юг. Главное в том, чтобы было хорошо и приятно. В нашем парке по воскресеньям иногда собираются поклонники Толкиена, чтобы поиграть в свои ролевые игры. И ведь не лень им в воскресный день тащиться через всю Москву с мечами, кольчугами и прочей амуницией!
Что вы такого делали вместе с друзьями, что полностью захватывало вас, приносило удовольствие, когда время пролетало незаметно и было приятно и легко? Вспомните хотя бы несколько случаев. В фильме «Форрест Гамп» главный герой ни с того ни с сего вдруг ощущает потребность начать бег трусцой. И бежит вперед, через всю Америку, очень долго, много дней подряд. По пути к нему присоединяются разные люди, бегут рядом, надеются чего-то достичь, что-то понять. А ведь Форрест их не приглашал! Просто чужой пример бывает заразителен.
Когда Том Сойер красил забор, он применил хитрость — вместо неинтересного и скучного дела представил процесс окраски забора как одно из самых желанных событий для любого мальчика. Конечно, это смело можно назвать манипуляцией. Зато в результате и Том стал гораздо богаче, и его друзья поучаствовали в аттракционе, которого до тех пор в их городе не было:
…«Мальчики ежеминутно пробегали по улице; они подходили, чтобы посмеяться над Томом, — и оставались белить забор… К середине дня из бедного мальчика, близкого к нищете, Том стал богачом и буквально утопал в роскоши… Том отлично провел все это время, ничего не делая и веселясь, а забор был покрыт известкой в три слоя! Если б у него не кончилась известка, он разорил бы всех мальчишек в городе».
