Затем начать ходить между бумажками. Эти бумажки как два полюса, а когда вы находитесь между ними, одна эмоция усиливается по мере приближения к одной бумажке, другая уменьшается по мере удаления от другой бумажки. Попробуйте найти лично для себя точку, когда вам максимально комфортно. Попробуйте поиграть, сдвигаясь влево-вправо и отмечая, что вы при этом чувствуете. Чему вы научились в этом упражнении?
Подумайте о том, зачем люди дарят друг другу подарки. Часто это не только желание сделать что-то приятное другому человеку, но и побудительная причина чем-то хорошим отплатить за подарок. Дарите подарки самому себе и другим людям. Вы заметите, как много радости можно добавить в свою жизнь. Приятные эмоции очень помогают бороться с ленью. Одно дело просто сделать кому-то одолжение, другое дело — получить за это что-то неожиданное, что вы сами давно хотели бы себе купить, но было жалко денег.
На курсах английского языка я просила студентов хвалить себя в конце каждого занятия. Сначала им было нелегко привыкнуть к тому, что надо говорить о себе что-то хорошее, некоторым также нелегко было принимать хорошие слова в свой адрес со стороны других людей. Когда люди привыкали к тому, чтобы хвалить себя за то, что хорошо получается, обучение начинало продвигаться вперед значительно быстрее. Вы можете применить этот принцип у себя дома и на работе. Найдите, что вы уже делаете хорошо (понятно, что всегда можно придраться и сказать, что можно бы сделать и лучше). Похвалите себя за то, что УЖЕ получается.
Вот несколько разных способов похвалить и себя, и кого-то другого:
…сарафанное радио (вы рассказываете что-то другу, а он дальше по цепочке);
почтовый голубь (вы, как почтовый голубь, доносите до человека то хорошее, что о нем говорил кто-то другой);
намек на великолепие (намек на выдающиеся качества собеседника);
нечаянная лесть («Здорово — ты ходишь в тренажерный зал, а я об этом только мечтаю»);
убойный комплимент (подметьте одну потрясающую, привлекательную, конкретную черту — употреблять раз в полгода);
легкое поглаживание («Здорово, у тебя сегодня получается гораздо быстрее, чем вчера»);
молниеносное «О!» («Ваше выступление было просто великолепным»).
Самый простой способ сделать, чтобы в жизни вы делали то, что вам нравится, — это либо найти какое-то удовольствие в этом деле, возможно, превратить выполнение дела в состязание, хотя бы с самим собой, и хвалить себя. Еще один вариант — отказаться от самостоятельного выполнения дела. Можно вместо этого купить его в виде готовой услуги или вещи за деньги и перестать мучиться, если выполнение этого дела не доставляет удовольствия. Например, не стирать белье дома, а отнести в прачечную. Начав думать подобным обрезом, вы заметите, как много дел, которые мы делаем, на самом деле не дают должной эмоциональной отдачи.
