• чувство защищенности, значимости в своем круге общения, отсутствие тревожности, страха, враждебности окружения (я защищен).
Положительное личностное своеобразие способствует уверенности в себе, хорошему самочувствию и успеху. Отрицательное восприятие себя на уровне эмоций (я не нравлюсь, не способен, беззащитен, неудачник) не дает нам достичь успеха. Человек имеет право на любую эмоцию. Но не всегда стоит проявлять ее в своем поведении.
Получив контроль над своими эмоциями, вы сможете легко и быстро преодолевать свою лень в случае необходимости. Все, что для этого нужно, — поработать немного с эмоциями, заменить одни на другие. Например, безразличие можно заменить на интерес, а его — на восторг от результатов выполненного дела. Вы, как волшебник, начинаете менять мир вокруг себя, просто меняя свои мысли!
…Эмоции управляют всем, что делает человек.
Часто говорят: «Решение, принятое под влиянием эмоций». Если человеку лень, возможно, он пока не испытывает нужных эмоций, положительных и отрицательных. В зависимости от силы лени можно преодолевать ее, создавая в себе нужную эмоцию.
Подумайте, какие эмоции служат «сигналом стартового пистолета», после которого вы забываете про лень и немедленно начинаете что-то делать?
Сила, заключенная в эмоциях, — прекрасное средство от лени. Лень часто сопровождается безразличием. Как только человек начинает на кого-то сердиться, он уже не может продолжать спокойно лежать на диване, все его тело стремится вскочить и начать что-то делать. Именно поэтому часто люди используют для самомотивации негативные эмоции.
Еще один способ научиться управлять эмоциями — это начать замечать, что происходит с телом при той или иной эмоции. Иногда в некоторых частях тела напрягаются мышцы, «как будто комок в горле», «тяжесть в животе», может учащаться или замедляться дыхание. Если обращать внимание на подобные проявления эмоций, то можно с помощью тела переходить от одной эмоции к другой, расслабляя или напрягая разные мышцы, меняя дыхание, позу и т. д.
Какие эмоции лучше: положительные или отрицательные?
Кому-то помогает бороться с ленью злость на себя, на свою лень, кому-то, наоборот, радость от достижения успеха. Важно не перестараться в применении эмоций. Не стоит каждое элементарное дело превращать в трудовой подвиг или в репетицию конца света.
Обычно люди не используют всей возможной гаммы эмоций. Понаблюдайте за другими, и вы заметите, сколько интересных эмоций есть на свете, о которых вы даже не догадывались. Многие актеры именно так и поступают — наблюдают за другими людьми и потом используют эти наблюдения в своей актерской игре. Можете включить в свой репертуар те эмоции, которые вам больше всего понравятся, но которыми вы раньше не пользовались. Чрезвычайно сильные эмоции могут ввести человека в состояние ступора, когда он физически не может ничего делать. Чтобы сбить накал страстей, сделайте перерыв, посчитайте про себя, подумайте о чем-либо приятном, не относящемся к делу. Можно также выполнить какие-нибудь простые физические упражнения.
