Руководство начинающего счастливчика, или Вакцина против лени | страница 49
Попрактикуйтесь в планировании с использованием любого метода, который вам понравился.
Физический способ борьбы с ленью: получить энергию, сделав несколько мини-упражнений
«В здоровом теле — здоровый дух», — говорили древние. Между телом и разумом постоянная взаимосвязь. Если вести продуманный образ жизни, в котором сочетаются работа, отдых и забота о здоровье, наладить режим дня, количество сна, регулярно заниматься спортом — результаты не заставят себя долго ждать.
Сегодня во всем мире началось движение к сбалансированной жизни. Опросите своих друзей и знакомых. Прислушайтесь к тому, что рассказывают о жизни и спорте известные люди. Выберите себе такой вид спорта, который вам по силам. Подумайте, все ли вас устраивает в вашей жизни, возможно, вы захотите что-то поменять до того, как начнутся неприятности со здоровьем, а не после.
Как состояние нашего тела связано с ленью? Чем лучше самочувствие в конкретный момент, тем легче взять и сделать что-то, особенно какое-то небольшое и неутомительное дело. В этой главе мы с вами будем исследовать, какими методами можно повысить работоспособность в экстренных случаях. Когда не хочется что-то делать, но надо.
Часто люди попадают в замкнутый круг: устали на работе — не хочется ничего делать — нет энергии — не до упражнений — усталость нарастает. Вот и все, круг замкнулся. Конечно, есть множество разных способов выйти из этого круга (который имеет свойство сжиматься, т. е. жизненной энергии становится все меньше и меньше). Как только вы поменяете свое отношение к физической стороне вашей жизни, а именно к телу, начнете его любить и правильно о нем заботиться, круг начнет расширяться, энергия станет увеличиваться, а лень соответственно уменьшаться.
Чем лень отличается от физической слабости?
Люди часто путают лень и просто временную физическую слабость. Давайте разберемся, когда то, что мы испытываем, — это лень, а когда — просто просьба организма дать ему немного отдыха.
…Лень — это нежелание работать, отлынивание от дел, праздность. Т. е. человек мог бы дело сделать, но он вместо этого ничего не делает либо занимается ерундой. Слабость — это когда человек хочет что-то сделать, но ему это дается с невероятным трудом.
Например, человек хочет спать, а вместо этого вынужден доделывать что-то. Результат — резкое снижение эффективности работы, увеличение количества ошибок, приходится «превозмогать» себя. Если учесть, что в другом состоянии ту же самую работу можно сделать в 2–3 раза быстрее, стоит ли «через силу» работать или лучше чередовать работу с отдыхом?