Существует история о Галилее. Четырнадцатилетний Галилео Галилей, будучи в церкви, сосредоточился на люстре, которая раскачивалась на ветру (внешняя узкая осознанность). А затем он сделал нечто, до чего очень немногие люди додумались бы: начал считать свой пульс (внутренняя узкая сосредоточенность). Занимаясь этим, он открыл математический закон в физических процессах, которые контролируют движение маятника, – вот и свидетельство силы объединения измерений сознания.
Кто или что контролирует ваше внимание и направляет вашу энергию? Страх? Боль? Привычки? Другие люди? Рекламщики? Многочисленные импульсы и случайные желания? Использование дыхания для накопления и направления энергии и осознанности – это жизненный навык, обладающий неизмеримой пользой.
День 13: Объединение мысли и дыхания
Выберете сильное слово или фразу, утверждение или заявление и начните повторять ее про себя с каждым вздохом. Как будто вы в буквальном смысле стараетесь вдохнуть эти слова в свою жизнь.
Существует ли качество или талант, которое вы хотели бы воплощать собой? Может быть, вы хотите что-то вспомнить или о чем-нибудь себе напомнить? Возможно, у вас есть сильное утверждение, или вы готовы изменить или ограничить свой негативный внутренний диалог. Используйте дыхание, чтобы поразить тело и разум освобождающей или поощряющей мыслью, заявлением или утверждением.
Чувства, приходящие со словами или фразами или вызванные ими, не менее важны, чем сами утверждения. Если вы следуете за мыслью, она вызовет определенное чувство; если вы следуете за чувством, оно вызовет мысль. Поэтому эта практика заключается в том, чтобы объединить мысли и дыхание для создания прекрасных, сильных чувств.
Возможно, вы помните слова, которые сказал мне Рам Дасс: «Сила Божья заключена во мне; милость Божья окружает меня». Возможно, вы предпочитаете классическое утверждение: «Каждый день я становлюсь лучше и лучше во всем». Одно из наиболее сильных утверждений, которые я только слышал, – «Я уже свободен навсегда!» Дышите с этой мыслью. С каждым вздохом выделяйте одно из слов в утверждении. Вдыхайте каждое слово, пока оно не просочится вниз через подсознание в самое сердце вашего существа.
Возможно, вы выберете одно из архетипических утверждений Бинни Дэнсби из главы 3, например, «Я невинное дитя доброй вселенной» или любимое утверждение коммандера «Морских котиков» Марка Дивайна: «Выгляжу отлично, чувствую себя отлично, должен быть в Голливуде!»
