Дыхание тоже в чем-то подобно тому слушанию симфонического оркестра. Обычный человек думает: «Вдох, выдох. В чем же сложность?» Я скажу вам. В дыхании существуют моменты, которые вы никогда не наблюдали, и эти моменты, как однажды сказал Ошо, подобны дверям к новому сознанию, новой реальности. Но эти моменты едва различимы.
Я приглашаю вас стать виртуозом игры на вашем инструменте, дирижером вашего оркестра. Когда вы дышите, когда начинаете улавливать нюансы, детали, силу, красоту, вы можете начать совершать самые удивительные вещи в жизни. Когда вы сливаетесь с дыханием и открываетесь ему, дыхание раскрывается и сливается с вами.
Когда вы научитесь ценить его, овладеете им, жизнь заиграет для вас такими красками, о которых обычный человек может только мечтать или даже не способен представить.
Большинство может разговаривать, петь и танцевать, бросать мяч, пользоваться ручкой или кистью или готовить, но благодаря практике некоторые люди возводят эти навыки в ранг искусства. То же и с дыханием. Все мы дышим, но мы можем научиться дышать так, что ощутим наиболее сильные и прекрасные состояния и раскроем свои возможности. Мы можем развить такие отношения с дыханием, которые позволят нам стать духовными маэстро. Учитывая все вышесказанное, давайте попробуем выполнить еще одно упражнение.
ДЫШИТЕ СЕЙЧАС: МЕДИТАЦИЯ ВО ВРЕМЯ ПРОСЛУШИВАНИЯ МУЗЫКИ
Поставьте пару ваших любимых музыкальных произведений. Если хотите, наденьте наушники. Слушая музыку, начните внимать ей своим дыханием, дышать в ритм. Скоординируйте темп дыхания с темпом музыки. Поиграйте с дыханием во время прослушивания музыки. Варьируйте его скорость, громкость и интенсивность в соответствии с изменениями темпа, ритма и настроения музыки.
Издавайте звуки (и на вдохе, и на выдохе). Вложите в дыхание страсть и энтузиазм, когда вы слушаете и участвуете в исполнении. Выражайте дыханием чувства, которые музыка пробуждает в вас.
Используйте дыхание, чтобы раствориться в музыке. Наслаждайтесь! Экспериментируйте. Вы можете открыть новый уровень удовольствия от музыки и её понимания. Ваш дыхательный механизм будет совершенствоваться в процессе, если вы придадите ему больше диапазона и гибкости. Используйте любимую музыку для того, чтобы расширить дыхательный репертуар.
Ключ к полной трансформации
Одно дело, когда вы руководите процессом, когда используете дыхание для того, чтобы создавать любовь, спокойствие и радость, работать с целебными, творческими и восстанавливающими силами дыхания. Другое дело, когда вы подхвачены дыханием и позволяете унести себя в великолепное путешествие.
