Я всегда был очарован определенным биоритмом, природным явлением, которое, по мнению народов античного мира, было настолько важно, что целая ветвь йоги, именуемая свара-йогой, возникла на этой основе. Знаете ли вы, что дыхание, подобно маятнику, перемещается туда-сюда между вашей левой и правой ноздрей примерно каждый час или около того – и так происходит с момента вашего рождения?
Убедитесь в этом сейчас. Закройте одну ноздрю и вдыхайте и выдыхайте через противоположную, затем закройте другую ноздрю и вдыхайте и выдыхайте через противоположную. Какая из ноздрей кажется более открытой? Более зажатой? Через некоторое время проверьте это еще раз, и вы, возможно, обнаружите, что ситуация изменилась. Также существуют периоды, когда обе ноздри одинаково открыты.
Доминантность правой или левой ноздри, без сомнения, связана с активностью левого или правого полушария мозга, и вы можете даже сверять по этому часы. Кроме того, этот ритм одним из первых нарушается, когда что-то в организме выходит из равновесия, когда к нам подкрадывается болезнь. Свара-йоги разработали различные упражнения и техники, которые способны повлиять на этот ритм, отрегулировать и сбалансировать его, когда это необходимо.
Более того, йоги обнаружили, что этот ритм связан с такими аспектами жизни, которые выходят далеко за пределы тела: с солнцем, луной, планетарными циклами и астрологией. Они планировали умственную и физическую активность, такую как прогулки и сон, купание и еду, работу и медитацию, в соответствии с этим ритмом. Они учитывали его, решая, когда стоит сосредоточиться на решении математической задачи или написать стихотворение. Они обращались к этому ритму, чтобы узнать, когда можно попросить короля о любезности, когда идти в бой, молиться, работать в саду и заниматься любовью.
Я был одержим этой йогической практикой более года. Держал в кармане маленькое зеркало серповидной формы и десятки раз в день доставал его, подносил под нос и дышал на него. Я изучал размер двух появляющихся запотевших облачков, отмечая время суток, мое настроение, местоположение, занятие, людей, которые были со мной, и события, происходившие в это время. Я узнал многое о себе и других, о жизни и мире, о дыхании и дыхательном процессе.
Я не утверждаю, что вам нужно быть настолько фанатичными (ладно, подождите, может, я такой и есть!). Нет, правда, я хочу лишь сказать, что дыхание связано с каждым уровнем нашего бытия, что оно хранит множество тайн и что работа с дыханием может улучшить каждую сферу нашей жизни.
