Когда вы дышите, почувствуйте, как воздух и свет путешествуют по одной и той же дороге в одно и то же время, но в разных направлениях. Некоторые люди любят задействовать руки, чтобы представить свет. Когда мы вдыхаем, свет удаляется от нас, а когда выдыхаем, свет приближается.
Эта медитация предназначена для того, чтобы растворить иллюзию обособленности и сломать привычку к отождествлению тела. Она помогает нам слиться с энергией, которая наполняет и окружает всё и всех вокруг. Мой друг однажды сказал мне, что всё во вселенной имеет сознание, а когда мы слишком зациклены на нашем собственном сознании, мы нарушаем гармонию с остальными частями Вселенной.
Три волны спокойствия, любви и радости
Сосредоточьтесь на сердце и, вдыхая, создайте энергию любви, спокойствия и радости. Наполните ею себя, затем выпустите эту энергию в мир на выдохе. Пусть каждый вздох будет подобен волне – круговой волне, которая движется во всех направлениях после того, как в пруд бросили камень.
Сделайте три длинных вдоха и три больших выдоха облегчения, сосредоточившись на сердце. Почувствуйте, как наполняетесь любовью, спокойствием и радостью, а затем направьте эту энергию в мир подобно цветку, источающему аромат. Искреннее намерение, подпитанное силой дыхания, может творить чудеса в мире!
Это продвинутая медитация для сильных духом. Вдохните всю негативную энергию мира в сердце, и пусть оно превратит её в положительную энергию. Вдохните боль, выдохните наслаждение. Вдохните страх, выдохните безопасность. Вдохните ненависть, выдохните любовь. Сердце – это преобразователемь. Доверьтесь ему. Используйте его. Вдохните печаль, выдохните благодарность. Дышите от своего сердца.
Энергия в нас не задерживается. Она проходит через нас без промедления. Будьте как ребенок: невинными. Поверьте, что сердце может волшебным образом мгновенно преобразовать любую энергию в любовь, радость и спокойствие. Сердце знает, как сделать это. С помощью нашего сердца мы можем увидеть божественное начало в каждом человеке. С помощью нашего сердца мы можем увидеть совершенство во всем. Секрет вовсе не в разуме, а в чувствах, в проникновенном творческом процессе.
