Вот что я стараюсь делать в случае накала эмоций. Главное — постараться зафиксировать закипающую эмоцию в начале. И перехватить ее разумом. Как только я чувствую, что начинаю терять самоконтроль, то сам себе говорю: «Так, я злюсь», и тут же: «Ты обещал не злиться. Ты индус», — и стараюсь либо ретироваться с места событий, чтобы не подливать масла в огонь, либо, если такой возможности нет, просто закрыть глаза, глубоко вдохнуть и выдохнуть. Пф-ф-ф-ф-ф.
Если же хоть немного дать выход негативным эмоциям, потом очень сложно себя остановить. Они, как убегающее молоко из кастрюли, начинают выплескиваться, даже если ты уже выключил плиту. Поэтому мой совет — перехватывайте инициативу у своей эмоции в самом начале.
Многие психологи советуют не подавлять свои эмоции. Мол, если загонять их внутрь, не давать им выхода, это прямой путь ко многим болезням, в том числе инфаркту и инсульту.
Но выплескивать их на близких и не близких людей — это явно не выход. И вообще, это не в духе нашей нации, мы всегда отличались сдержанностью и невозмутимостью. А если уж совсем невтерпеж, сходите помолотите боксерскую грушу или прооритесь в караоке.
Вас задел какой-то сумасшедший мужик в общественном транспорте, да еще и начал кричать? Помните — его посылает жизнь, чтобы испытать вас на стойкость.
Нервная женщина подрезала вас в очереди со словами «Я тут давно занимала!»? Вы индус, выдыхайте. Это просто глубоко несчастный человек и не стоит ваших нервов.
Кто-то из самых близких людей сделал то, что вам сильно не нравится? Напомню, что семья существует ради любви, радости и поддержки. Будьте выше своих эмоций.
А если вы не будете держать себя в руках, ТО Я НЕ ЗНАЮ, ЧТО С ВАМИ СДЕЛАЮ!!!
Пф-ф-ф-ф-ф-ф-ф-ф.
Я индус.
27. Научись говорить «нет»
Человек просит. Ну надо ему. Он поэт. Диалог у нас:
— Вы вот, я вижу, человек далеко не бедный…
— Не бедный. Даже думаю, что богатый временами.
— А дайте мне 70 тысяч рублей, чтобы издать мою книгу.
— А с чего вдруг?
— Ну неужели у вас нет духовной потребности быть меценатом, потратить деньги на что-то хорошее?
— А вы почему решили, что без вашего сборника я их трачу на всякое дерьмо?
— Не, ну как… Вы же, наверное, на себя их тратите?..
P. S. Логика мне понравилась. И честность. Хватит, грит, тратить на плохое, на себя; потрать на хорошее — на меня.
Ян Арт. Пост в фейсбуке
— Эй, Карл, ты не хочешь отдать все свои деньги бездомному?
— Да, да, хочу!
— Пусть он разрядит твой телефон, чтобы ты не смог вызвать спецслужбу, когда бензин кончится.
