Фаньциньна. Искусство контрзахватов | страница 10

Способность суставов выдерживать перегрузки растяжения и сжатия гораздо выше, чем их способность выдерживать нагрузки вращения. Таким образом, техника циньна выделяет выкручивание суставов как наиболее эффективное средство причинения боли и нанесения повреждений.

Сочленение костей

Существует два типа соединения костей. К первому типу относятся соединения без соединительной полости. Это фиброзные и хрящевые сочленения. Они или не двигаются, или двигаются мало. Ко второму типу относятся соединения с соединительной полостью. Это свободные суставы. Они достаточно подвижны и поэтому являются основным объектом техник циньна.

Связки стабилизируют суставы и ограничивают их движение. Применяя технику циньна, вращают суставы против их естественного движении, при этом в первую очередь страдают связки. Если сустав выкручен до предела и на него продолжают оказывать воздействие. Страдает весь сустав.

Свободные суставы

Делятся на суставы с одной осью, с двумя и со многими осями (см. рис. «Типы свободных суставов»). Суставы на одной оси работают как ворота, они вращаются в одной плоскости вокруг одной оси. Примером может служить локтевой сустав.

Суставы с двумя осями работают как ось и колесо автомобиля. Они могут образовывать крест в месте соединения. Также они способны растягиваться, сжиматься и вращаться изнутри наружу. Например, кости способны совершать движения в двух плоскостях.

Суставы со многими осями движутся вокруг нескольких осей и способны совершать большое количество действий. Примером данного типа суставов может служить плечевой сустав.

Пределы движения сустава зависят от поверхности и структуры самого сустава.

Сгибания и растягивания

Движение вперед — сгибание, движение назад — разгибание.

Горизонтальное сгибание и разгибание

Когда поднятая рука (или нога) вытянута в сторону, а затем перемещается вперед, такое движение называется горизонтальным разгибанием.

Растягивание и сжатие

Если кость вращается от центральной точки сустава — это растягивание. Если кость вращается назад к центральной точке сустава — это сжатие.

Вращение внутрь и наружу

Когда сустав разгибается и вращается в сторону тела — это вращение внутрь, если от тела — наружу.

Оборот

Когда один конец кости остается на месте, а другой совершает полный оборот.

Движения суставов ограничены. Предел движения частично зависит от способности мышц растягиваться или сжиматься. В большей степени предел движения сустава зависит от структуры сустава, толщины и напряжения ткани, количества и силы связок, а также от формы хряща. Вообще, чем тоньше и мягче ткани сустава и меньше и слабее связки, тем больше подвижность сустава. Используя технику циньна, атакуют самые подвижные суставы.