Итак, чем чаще вы будете напоминать себе, что именно вы управляете своей жизнью, тем реже будете ощущать себя листочком, трепещущим на ветру. Мысль о том, что вы брошены на произвол судьбы, усиливает стресс, между тем уверенность в том, что вы можете справиться с любой неприятностью, уменьшает его.
Усвоив позитивный подход к жизни и работе, вы измените мнение о себе и своей способности влиять на стрессовую ситуацию.
Отказавшись от отрицательных мыслей, вы возьмете на себя ответственность за собственную жизнь и станете уверенней.
Важно понять: у нас гораздо больше возможностей управлять своими чувствами, чем мы думаем. Но, чтобы обрести уверенность в собственных силах и нести ответственность за собственную жизнь, нужно пройти длинный путь, научившись эффективно управлять стрессом.
Отвечая на следующие вопросы, задумайтесь о том, что такое стресс и как вы можете управлять им.
▲ Часто ли вы вспоминаете о своих главных целях?
▲ Считаете ли вы, что у вас есть определенные достижения?
▲ Осознаете ли вы, что ваши ожидания от жизни несколько завышены?
▲ Правильно ли вы оцениваете предел своих возможностей?
▲ Признаете ли вы, что негативный образ мыслей порождает нежелательную реакцию организма, приводя к стрессу?
▲ Согласны ли вы с тем, что позитивное мышление – стимул для правильных поступков, нивелирующий стрессовую ситуацию?
▲ Уверены ли вы в том, что контролируете свою жизнь?
● всегда помнить о своих главных целях и регулярно пересматривать их;
● осознать свои достижения;
● удостовериться, что у вас все получается не хуже, а то и лучше, чем у других;
● вспоминать время от времени о пределе своих возможностей;
● научиться изменять отрицательные мысли на положительные;
● признать, что вы, и только вы, управляете всем, что происходит в вашей жизни;
● понять, что усвоение положительного подхода к жизни поможет вам научиться управлять стрессом.
Если все попытки управлять стрессом оказались безрезультатными, возможно, вы что-то упустили. Проверьте себя!
Если в последнее время вы стали раздражительны и чувствуете себя несчастным, вероятно, организм уже включил механизм защиты, подготовившись к борьбе или бегству. Но вы не делаете ни того ни другого – и напряжение усиливается. Вспомните, что от того, как вы оценили важность стресс-фактора, зависит интенсивность психической нагрузки. Не провоцируйте развитие стресса негативными мыслями.
