В этом воспоминании вы чувствовали себя достаточно комфортно. Слово «комфорт» я употребляю для описания ровного эмоционального состояния, спокойствия и отсутствия болевых ощущений.
Плавание не брать, под ногами должна быть твердая опора. Эйфорию, опьянение не брать. Состояние стресса не брать. Тело должно было быть не в повышенном тонусе, как перед прыжком или соревнованием, а комфортно и довольно расслабленно. То есть вы были не в измененном состоянии сознания.
Мысли могли быть направлены на обдумывание своих планов, то есть в мыслях вы намеревались что-то сделать. И потом вы это сделали, получив удовлетворение.
В этом воспоминании вам надо взять фрагмент, мгновение, как стоп-кадр, который будет представлять собой слепок комплекса тех ощущений, которые вы ощущали в тот момент. Это статический момент, не движение. Можно назвать слепком ощущений в то мгновение времени.
И еще очень важно условие для этого воспоминания – чтобы рядом с вами тогда, в тот момент, который вы подберете, не было кого-то близкого или дорогого для вас человека. Объяснение этому условию очень простое: если вы сейчас вдруг поругались или расстались с этим человеком или это случится в будущем, когда вы уже будете применять этот инструмент, то это воспоминание уже не будет комфортным, а возникнут неприятные ассоциации.
Если вы впервые начали заниматься работой с собой и решили все-таки двигаться по пути своего развития, отложите книгу, посидите, покопайтесь в своей памяти. Это состояние было у каждого из нас в жизни не один раз. Вот только вспомнить иногда для кого-то бывает трудно. Потому что в тот момент состояние было ровное во всех отношениях. Мы же привыкли в своей памяти обращаться к эмоционально ярким воспоминаниям. Поэтому сразу вспомнить бывает трудно. А это всего лишь состояние равновесности ваших противоположных активностей психики. То есть соотношение триггерных ощущений трансформирующей и моделирующей активностей психики ровно 50 на 50. Этакий эталон эмоционального состояния, со сравнения с которым можно диагностировать свое текущее состояние. Вот это состояние и называется эталонным. И если вы решили двигаться по пути своего развития, опираясь на свои ощущения, вам еще не раз предстоит убедиться в полезности этого инструмента.
Найдите в своей жизни воспоминание, удовлетворяющее описанным условиям.
Для наглядности могу привести несколько примеров.
…Солнечный день, вы в лесу, только отошли от компании, с которой приехали, смотрите по сторонам, и замечаете: деревья шелестят молодой листвой, где то журчит ручей, зеленая трава колышется на ветру, легкий прохладный ветерок овевает ваше лицо, солнышко словно ласкает своим теплом кожу вашего тела, вам просто хорошо. И… вот вам фрагмент.
