Как ты понял, люди в итоге вспоминают о зарядке и делают себе плохо, в результате чего получают новую запись в хорошометр "зарядка это плохо" и впоследствии чисто физически ей не занимаются. Даже если люди пересилят себя и начнут её делать, то скажи - приятно ли себя пересиливать и чем это кончится?
Мы с тобой сейчас вынесли одно важное правило:
Ты либо делаешь.
Либо ты не делаешь что-то и не паришься по этому поводу.
Все остальные варианты сделают только хуже и мы это только что увидели.
Не борись с собой - это самая плохая стратегия из всех возможных.
Любое неприятие своего поведения - это борьба с собой.
Если ты хочешь изменить поведение, то не лезь ломом в колёса, а зайди в салон и поверни руль.
Не стоит себя заставлять - просто разбирайся со своими автоматизмами и хорошометром. Выше я уже дал тебе средство, которое поможет стереть негативные отметки.
Дальше ты узнаешь, как занести в хорошометр положительные.
А я пока просто отметил, что зарядка это хорошо.
Мы очень скоро доберёмся до того, как легко и комфортно прививать себе любые привычки - от зарядки до уверенности в себе и счастья.
Выводы:
1) На сознание можно влиять через тело.
2) Позволяй эмоциям и чувствам проявляться.
3) Позволяй себе двигаться столько, сколько на самом деле чувствуешь -хватит себя сковывать. Зарядка это тоже хорошо.
4) Плачь, смейся, пой, кричи, шепчи, прыгай, бегай, ходи на руках, делай спонтанные жесты, - позволь себе быть собой.
5) Слушай своих желаний.
6) Лишние проявления гнева, не оправданные желаниями, породят лишь дополнительный гнев.
7) Не подавляй эмоции. Вместо этого воспользуйся BSFF и убери причину, по которой она возникает.
8) Дарованная тебе жизнь - это одновременно и дарованная тебе радость.
9) Плакать - можно. Особенно мужчинам.
10) Люди благосклонны к тем, кто не стесняются своих чувств и проявляют их. Каждый из них внутри мечтает делать также, но вместо этого борется с собой в угоду несуществующим идеалам.
11) Ты либо делаешь, Либо ты не делаешь что-то и не паришься по этому поводу. Остальные варианты только навредят.
Контрольные вопросы:
1) Как ты думаешь, если половина выводов одинаковые, то, возможно, это что-то важное?
2)Если твои родители всё ещё живы, то обсуди с ними мысли из этой главы - про свободу эмоций и про то, что плакать можно. Если будет что-то интересное, то расскажи мне.
3) Выйди утром в парк и посмотри на лица людей, которые бегают. Сколько из них наслаждаются бегом? Сделай выводы.
