Состояния кислородного голодания необходимо избегать. Это касается, например, сумасшедшего финишного рывка на последних 100 м дистанции или соревнований со своим партнером по тренировкам в попытках определить, кто лучше подготовлен.
К выводам о максимальном устойчивом состоянии я пришел задолго до того, как стал сотрудничать со спортивными медиками и физиологами, которые могли бы мне помочь. Подкрепив свой практический опыт изучением теории, я теперь занимаюсь физиологией бега.
Большинство из нас находится в прекрасной форме в молодости, когда сжигается много энергии. Но как только мы прекращаем активно расходовать энергию, продолжая потреблять продукты, содержащие большое число калорий, накапливаются излишки. Пока мы так поступаем, следует ожидать атеромы, повышенного содержания холестерина, перегруженного сердца и всех других неприятностей, которые следуют при образовании жировых депо в организме.
Многие, старея, совершают ошибку, оберегая свое сердце. Они избегают серьезных нагрузок, боясь, что это приведет к перенапряжению. Они забывают опыт юности, особо не задумываясь над этим. Организм способен работать под воздействием гораздо более значительных нагрузок, чем большинство из нас предполагает или готово использовать.
Как еще можно объяснить тот факт, что 65-летние мужчина или женщина, серьезно занимающиеся аэробным бегом, с легкостью одолевают марафон? Пять лет назад ни он, ни она даже не помышляли о том, чтобы пробежать хотя бы 400 м, и, возможно, даже избегали ходить на такие расстояния. У них все то же сердце и тот же организм, просто они взяли себя в руки и, занимаясь, довели свою подготовленность до того состояния, которое им было свойственно в юности.
Один врач, который провел много патологоанатомических исследований, однажды сказал мне: «У каждого в жизни бывает полностью перекрыта артерия». Теперь в большинстве стран для участия в марафонах не требуется медицинской справки, но, даже став опытным бегуном, не следует прерывать контакт с лечащим врачом – для подкрепления собственной уверенности и для дополнительной проверки и регистрации улучшения общего состояния здоровья.
На медико-социальное обеспечение ежегодно расходуются миллионы долларов. Мы пытаемся спасти здоровье нации с помощью лекарств. Можно израсходовать немалую часть этих средств с большей выгодой. Для этого надо научить людей проявлять активный интерес к своему физическому благополучию, прежде чем они достигнут такого состояния, когда им понадобится медицинская помощь. Если это нам удастся, то мы не только сократим статью национального бюджета, но в итоге будем иметь более здоровую нацию.
