Поскольку мы с вами будем закаливать часто болеющего ребенка, согласитесь, метод просто обязан быть максимально щадящим. Поэтому в нашей системе никаких прыжков в сугробы и ледяных душей по утрам не будет, такое не каждый спецназовец способен выдержать, поверьте.
Наш с вами способ закаливания прост – это ежедневное попеременное обливание (у детей до трех лет – обтирание) предплечий (части руки от кисти до локтя) то водой комнатной температуры (20 °C), то водой 35 °C. И та и другая температура для ребенка комфортны, а нас с вами интересует лишь разница температур: 15 °C. Этого вполне достаточно. В предплечьях находится много кровеносных сосудов, проходящих очень близко к коже. Поэтому в данном случае цель закаливания – тренировка капилляров – будет легко достигнута.
Главное – закаливать ребенка не время от времени – когда мама вспомнит, а постоянно: каждый божий день.
Впрочем, если вы совместите закаливание с утренними или вечерними водными процедурами, это быстро станет и для вас, и для ребенка ничуть не обременительной привычкой.
Восстановление иммунной системы
Витамины. Они являются не иммуностимуляторами, а своеобразным усиленным питанием для иммунной системы. Для профилактики подойдут витаминные комплексы для детей типа «Алфавит» (он почти не содержит вкусовых добавок и не вызывает аллергии), «Киндер-Биовиталь», «Джунгли». Несмотря на то что последний комплекс идеально сбалансирован по составу, содержит вкусовые добавки, вероятно, сделанные из отходов производства кока-колы, поэтому слишком часто вызывает аллергические реакции. Детям старше 6 лет можно давать витамины для взрослых (только избегайте специальных витаминных комплексов типа Lady’s formula): в них тот же состав, что и в витаминах, предназначенных для детей. Старайтесь, чтобы витаминный комплекс содержал антиоксиданты – витамины E, C и А. Последний желательно выбирать в виде бета-каротина, предшественника витамина А, который усваивается организмом гораздо лучше, чем готовый витамин А. Минералы и прочие микроэлементы детям до шести лет не нужны.
КАК ДОЛГО ДАВАТЬ? От двух недель до месяца: только так можно дождаться, что витамины начнут действовать. Дозировку и количество лучше всего прочитать в инструкции к препарату: у разных витаминов они довольно сильно отличаются.
Препараты эхинацеи. ОРВИ – это стресс для организма, так что в качестве дополнительных мер можно (и нужно) давать ребенку препараты эхинацеи (
