Скорая помощь при острых болях. На все случаи жизни | страница 16
Бывают забавные случаи, когда в начале осмотра пациента с острым болевым синдромом тот начинает кричать и пищать, едва я коснусь руками его тела. Я в таких случаях всегда говорю: «Ты что кричишь? Выдыхай правильно, животом». Больной сначала недоумевает, что это за правильный выдох, о котором говорит врач, какое-то время соображает, а потом начинает дышать правильно. Внутреннее напряжение мышц исчезает, а вместе с ним исчезает и боль, так как подавляющее число болей связано с напряжением или спазмом глубоких мышц. Мышцы являются своего рода экраном нервной системы, а нервы показывают всего лишь локализацию боли, находящейся в мышцах. Повторю, нервы не болят, они не имеют болевых рецепторов. Расслабить, разгрузить мышцы – значит снять боль.
Часть II
О болевом синдроме в спине
Приведенные выше рецепты скорой помощи при острой боли в спине рассчитаны на людей физически ослабленных, которые психологически боятся любой боли в спине при малейшем движении тела. Но есть и другие люди, которые занимаются спортом. Люди с хорошей физической подготовкой способны выполнять более сложные и физически трудные упражнения, но они, так же как и другие страдальцы, замучены врачами или просто не понимают, что силовые обезболивающие упражнения можно выполнять через боль, даже очень сильную.
Фото 10 а
Фото 10 б
Например, молодой человек, который занимается силовыми единоборствами, пришел ко мне на прием с острой болью в спине и с анталгическим сколиозом. Он не хочет «колоться» обезболивающими, но не знает, что ему делать. После выполнения нескольких подготовительных упражнений я согнул его на скамье гиперэкстензии (фото 10 аб), хорошо растянув позвоночник, и дал в руки тяжелый блин весом 20–25 кг, с которым он разогнулся и при этом громко прокричал (по моему совету). Выполнив это упражнение 10–12 раз, он встал и удивленно спросил: «А что, так можно делать?» Я ответил утвердительно. Он поблагодарил меня и ушел в свой тренажерный зал. Через три дня он позвонил мне и сказал, что приступил к полноценным тренировкам. Но это упражнение, конечно, может помочь выполнить только опытный специалист.
Фото 11 а
Фото 11 б
Лично я применяю и другие упражнения. И я тоже могу сорвать спину при выполнении каких-либо нестандартных нагрузок. Однажды ко мне домой привезли тренажеры, а грузчиков не хватало, поэтому я тоже стал их перетаскивать в дом. На это ушло 4 часа. Когда машина уехала, я вдруг осознал, что я себя «угробил» – так, во всяком случае, мне тогда показалось: ни согнуться, ни разогнуться я не мог. Но я знаю физиологию боли, поэтому налил в большую ванну холодную воду, набросав в нее еще и лед из холодильника для проведения криотерапии – лечения холодом. Я лег в ванну полностью (с головой) и достаточно долго в ней находился (примерно 2–3 минуты), пока не почувствовал, что боль отступила. После этого я спустился в тренажерный зал и выполнил жим ногами под углом 45º (
